作者a12345688 (LIFE!!)
看板FITNESS
标题[讨论] 晚上跑步要先吃还是後吃阿?
时间Thu Sep 29 14:32:53 2011
现在固定每个晚上7:30会跑步
我5:30准时下班 6:00吃晚餐比较好
还是跑完洗完澡休息一下的9:00吃比较好
6点吃晚餐 7:30感觉肚子还有东西
9点吃会不会太晚 我大概12点睡觉
还是6:00和9:00各吃一点点呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.69.126.253
1F：推 beatryou:离睡觉太近吃对肠胃不好..跑前吃一点,跑後马上吃再去洗？ 09/29 14:53
2F：推 reneeviolet:都可以 09/29 14:59
3F：→ welly0923:7:30分跑你6:50分前吃完应该OK.我通常给胃至少40分休息 09/29 15:07
4F：推 cyp001:吃饱跑会肚子痛 09/29 16:19
5F：→ kobe333:我7点吃饱饱10点去跑都还是有点不舒服... 09/29 16:45
6F：→ kobe333:3楼说的是真的假的啊40分钟 简直铁胃!!! 09/29 16:45
7F：推 bluesky1167:我运动前实在不喜欢进食太多东西@@ 我习惯运动完吃 09/29 16:52
8F：推 radi035:我觉得要一个小时的时间 吃饱後.... 09/29 18:57
9F：推 fet0124:我上次运动完吃反而有点想吐 所以还是都饭後一小时XD 09/29 21:20
10F：→ allsheep:看你觉得你消化的如何吧 09/30 00:01
11F：推 yin198866:可以提早运动吧!~这样运动完再吃就不会提睡觉时间太近了 09/30 00:07
12F：推 redbook:跑步时间延後一点吧...我都是七点吃完晚餐，隔两小时才跑 09/30 00:14