作者fruchtgummi (再多也只能喜歡...)
看板FITNESS
標題[討論] 這樣游還是有氧運動嗎?
時間Wed Sep 28 03:10:45 2011
我大約從兩年前開始頻繁的向泳池報到
從一開始游800m/hr喘得要死到大約半年之後1000m/hr沒問題
(只是小累 不會喘到快沒氣或回去之後頭痛)
雖然還是很慢 常被隔壁水道身材很好的阿嬤超越
但我能感覺到身體各方面機能都增進許多
一直想瘦身降體脂肪的目的也達到了
整個就是開心呀~
BUT...
第二年開始課業壓力大增 坐著的時間拉長吃得也比較多一些
可以感覺到脂肪變厚...= ="
唯一的差別是游的距離更長了
半年前大概還是很勉強的1500m/hr
最近變成不用一小時就能完成1500m了@@
這樣是表示游泳對我來說已經是無氧運動了嗎?
像動最多的手臂 蝴蝶依然蝴蝶...
好像變緊了一點點 但又不像大腿那樣能感受到明顯差別@@
或者說明顯的差別在於我能徒手搬的東西愈來愈重了=///= (我是女生)
爬過文看到過類似的討論(有氧-->無氧)
但好像是跟泳姿/換氣有關
也看到某個建議是把游泳時間拉長 游慢一點久一點
但我能擠出一小時已經很勉強了^^"
所以想知道同時間內距離拉長是不是也有減脂(有氧)的效果...
另外...我的心跳率在稍喘跟很喘的時候大約都在一分鐘130-160下之間
(按壓頸動脈測20秒後的數字*3)
如果有人能為我解惑那是再好不過啦~~
謝謝!! :)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 67.20.216.167
1F：推 power751124:z-13-2-5-2-31.◇ [閒聊] 運動時間與燃料的選擇 09/28 06:42
2F：→ power751124:注意第四的連結....... 09/28 06:43
3F：推 power751124:還有有氧瘦哪裡基因決定,也許你手臂優先權就是比較後 09/28 06:46
4F：推 awindboy:飲食呢? 09/28 07:23
※ 編輯: fruchtgummi 來自: 67.20.207.152 (09/28 08:29)
5F：→ halulu:我建議換泳姿~XD 休息日有排齁??有沒有考慮找人校正姿勢? 09/28 12:15
6F：→ fruchtgummi:謝謝大家!!看了那篇文章之後比較安心了XDD 飲食是我沒 09/29 12:39
7F：→ fruchtgummi:特別寫出來的部分 (還在努力恢復到兩年前的習慣=///=) 09/29 12:41
8F：→ fruchtgummi:但我知道這會是最大致命傷...只是我想知道現在進行中 09/29 12:43
9F：→ fruchtgummi:的運動是否能幫助我達到目標~ 09/29 12:45
10F：→ fruchtgummi:要找人看姿勢會很困難...時間和適合的人都是問題呀@@ 09/29 12:48
11F：推 halulu:上游泳課：p我去游泳課被刁姿勢覺得不錯 09/30 01:40