作者fruchtgummi (再多也只能喜欢...)
看板FITNESS
标题[讨论] 这样游还是有氧运动吗?
时间Wed Sep 28 03:10:45 2011
我大约从两年前开始频繁的向泳池报到
从一开始游800m/hr喘得要死到大约半年之後1000m/hr没问题
(只是小累 不会喘到快没气或回去之後头痛)
虽然还是很慢 常被隔壁水道身材很好的阿嬷超越
但我能感觉到身体各方面机能都增进许多
一直想瘦身降体脂肪的目的也达到了
整个就是开心呀~
BUT...
第二年开始课业压力大增 坐着的时间拉长吃得也比较多一些
可以感觉到脂肪变厚...= ="
唯一的差别是游的距离更长了
半年前大概还是很勉强的1500m/hr
最近变成不用一小时就能完成1500m了@@
这样是表示游泳对我来说已经是无氧运动了吗?
像动最多的手臂 蝴蝶依然蝴蝶...
好像变紧了一点点 但又不像大腿那样能感受到明显差别@@
或者说明显的差别在於我能徒手搬的东西愈来愈重了=///= (我是女生)
爬过文看到过类似的讨论(有氧-->无氧)
但好像是跟泳姿/换气有关
也看到某个建议是把游泳时间拉长 游慢一点久一点
但我能挤出一小时已经很勉强了^^"
所以想知道同时间内距离拉长是不是也有减脂(有氧)的效果...
另外...我的心跳率在稍喘跟很喘的时候大约都在一分钟130-160下之间
(按压颈动脉测20秒後的数字*3)
如果有人能为我解惑那是再好不过啦~~
谢谢!! :)
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1F：推 power751124:z-13-2-5-2-31.◇ [闲聊] 运动时间与燃料的选择 09/28 06:42
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