作者LondonTipton (蘭小姐)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 不想運動時激自己的話！？
時間Fri Sep 23 15:28:55 2011
唉呀呀 大家消消火 QQ
這篇不是討論如何激勵/警惕自己的嗎？XD
我是個內心戲很多的人（毆飛）
一開始強迫自己養成運動習慣，偶爾會有提不起勁的時候
我會自問：
不去跑步的這一小時你打算幹嘛？你有要做比跑步更有意義的事嗎？
今天不想重訓？你打算看蝴蝶（袖）效應繼續嗎？
通常我都答不出來，就會乖乖去跑步了 XD
很快的運動就變成習慣了（大概一個多月）
現在不讓我去跑步或重訓，反而全身不對勁呢！
就算期中期末考大爆炸，也是先跑個7000再回來繼續念
不僅精神好，專注力也更持久
我的心態轉變大概是：
養成習慣 → 跑出樂趣 → 生活中不可缺乏的一部分
我個人的運動習慣是
「絕不揪團」
（就像洗澡睡覺吃飯尿尿一樣是生活中正常作息的一部分，
這些事情都不用約就可以自己去，那位為什麼運動要約？）
因為我知道自己要讀書要打工還要運動，時間很有限
揪這個、等那個，最後時間都浪費掉了
而且身邊的同學大部分都是說說哥、約約姐
每次都在約定時間到了才傳簡訊說
「啊我今天頭痛不想跑步QQ」
「啊我今天沒力氣不能臥推〒△〒」
後來還是很多同學要我揪她們運動
我都說「我幾點會在健身房，妳們就直接過來吧，有緣就會相遇 XD」
跑操場的時候我也會不經意看到一些美腿翹臀正妹>////<
這時候就會告訴自己
「人家身材這麼好都這麼努力運動了，妳偷懶個屁！」
還有因為減了20多公斤，我一直心裡有鬼，覺得有人等著我復胖要看笑話 XDDD
因此常告訴自己
「全世界都在等著看妳復胖喔～妳皮還不繃緊一點^.<」
減肥不難，難在維持啊～～QQ
我去健身房和跑操場都不帶任何東西，除了ipod和鑰匙 XD
等於說有兩個多小時是人間蒸發，打手機找不到我的狀態
而我總是很享受獨處的這一個小時，
它給我足夠的空間和時間，和自己天南地北的對話
可以思考很多事情，可以聽聽自己內心深處的聲音
總之，養成運動習慣，然後靜下心來享受汗水淋漓的感覺
這樣就算把我五花大綁我還是會滾去健身房的 XD
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減肥是一時的，FITNESS是一輩子的－－從75到51
http://sunny608.pixnet.net/blog/post/34334729
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◆ From: 112.105.64.196
※ 編輯: LondonTipton 來自: 112.105.64.196 (09/23 15:31)
1F：推 power751124:推培養~ 09/23 15:30
2F：推 radi035:世界上沒有絕對的是與非 這也是詭辯會存在的原因 09/23 15:36
3F：推 bighead0851:蝴蝶效應太好笑啦XDDDD 09/23 15:36
4F：→ radi035:只是成功者總是默默的耕耘往正確的方向走去 09/23 15:37
5F：→ bighead0851:那天在報紙看到原PO真的是下了我一大跳呢~XD 09/23 15:37
6F：→ radi035:而半調子的總是找了一些理由藉口佇足不前.. 09/23 15:38
7F：→ radi035:心中羨慕著成功者的果實 卻又說服自己 自己這樣就好了 09/23 15:39
8F：推 nodachiaki:這篇好棒~~ 09/23 15:51
9F：推 d9459575:推!!我也會問自己 不去運動那要做啥 看網拍嗎??? 09/23 16:12
10F：推 ekirts:推這篇！ 09/23 16:30
11F：推 neara0511:黃色句子 真是有震撼效果 不推不行 09/23 17:29
12F：推 lolicat:推,個人慢跑只帶鑰匙~~~ 09/23 17:55
13F：推 bighead0851:我還會帶衛生紙，跑步會流鼻水orz 09/23 17:57
14F：推 carol52604:好好的想法!我也要向妳看齊~>///////< 09/23 18:34
15F：推 fet0124:推 我也不喜歡揪團~有人還跟我說我這樣一個人不會無聊嗎 09/23 19:33
16F：→ fet0124:我自己邊跑邊聽音樂邊想事情或是唱歌 根本就超忙的XD 09/23 19:33
17F：推 salem7777:我之前也是自問 如果晚上不去運動 我會做什麼事 09/23 21:41
18F：→ salem7777:然後就乖乖的去了 反正晚上我又不會乖乖的做作品ˊ__ˋ 09/23 21:41
19F：推 lovemendy:我想問一下 請問你的運動量這麼大 膝蓋要如何保養呢? 09/23 21:51
20F：→ lovemendy:因為我發現自己超過一定額度 膝蓋就沒辦法支撐了 09/23 21:51
21F：→ lovemendy:不知道你在這方面有特別安排嗎? 09/23 21:52
22F：推 bandoll:注意姿勢正確，增強肌力，膝蓋保安康 09/23 22:30
23F：→ lovemendy:樓上..話說我自己也有在做功課 不知道是否是姿勢有誤... 09/23 22:36
24F：→ lovemendy:不過我跑很慢是真的 最近有看到文章說這樣跑反而傷膝蓋 09/23 22:37
25F：→ lovemendy:想說多方面蒐集資訊 謝謝唷! 09/23 22:38
26F：推 power751124:#1ED3RF3n 也可以看看這篇:P 09/23 22:44
27F：推 FlyinDeath:有本書叫做「跑步怎麼跑」，我現在正在研究這本書... 09/23 22:48
29F：→ FlyinDeath:是這本沒錯...我現在正在實驗看看他說的跑法效果如何 09/23 23:02
30F：→ aureliechen:我也是獨自一人去運動的，有點享受個人時間 09/24 00:07
31F：推 liberating:我也是自己一個人運動的 運動時內心充滿了小劇場XD 09/24 00:38
32F：推 ChAngie:或者是運動的時候幻想正在被帥哥看就會很認真了XDDDDD 09/24 01:06
33F：推 daycat:我想推 粉紅兔寶寶大耳朵好可愛啊(羞) 09/24 01:17
34F：→ LondonTipton:樓上少騙人了XDDDDDDDDDD 09/24 01:22
35F：推 Cezaill:那些問句好犀利啊XD 原po就促咪 09/24 09:14
36F：推 lovemendy:謝謝大家 又多了可以研究的書! 09/24 11:07