作者followmeyo (簡簡單單)
看板FITNESS
標題[問題] x-bike 19807 運動方式請教
時間Thu Sep 22 21:10:48 2011
最近買了這一台來練練
爬文看到大家覺得阻力5或以上就不好騎
不過我怎麼覺得阻力8 也還好
雖然還是有阻力 但沒版友講的那麼誇張
在這邊想問一下
目前我的體重破百 但不是那種比較油膩的胖
有點屬於那種粗勇的胖
若想靠騎這台減重
1.阻力高一點 踩的轉速還ok(30上下) 心跳維持140以上
2.阻力一般 轉速高一點 35~40 心跳一樣維持140以上
時間都大概一個小時
那一種對於減"重"比較有幫助?
感謝回答
補充一下
不知道是否是遺傳 我哥跟我弟一樣都下半身比較有肉 但他們都很瘦就是
而我自己也是下半身比較粗 但肉都是硬的比較多 不像有些胖的看起來肉就鬆鬆的那樣
我大學時期有打過兩年半的棒壘球
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.105.2.18
1F：推 warmheart629:你要減重還是減肥 兩回事喔 09/22 21:11
2F：→ warmheart629:阻力高一點當然成效比較好 只是自己要能承受 09/22 21:12
3F：→ warmheart629:不然有運動傷害或倦怠隊長期的瘦身計劃無幫助 09/22 21:12
4F：→ warmheart629: 對 09/22 21:13
5F：推 power751124:就好好減脂就對了,量完體脂再說你粗勇吧,總要有憑據:) 09/22 21:21
6F：→ power751124:如果你真的是肌肉多那種,不動不吃就會瘦了(增"重"都來 09/22 21:22
7F：→ power751124:不及了~"~) 09/22 21:23
8F：推 warmheart629:所以原PO有重訓嗎？好奇。 09/22 21:24
9F：→ power751124:回答你問哪種有效 #1EUnLmM3 (答案就在前幾篇:P) 09/22 21:25
※ 編輯: followmeyo 來自: 27.105.2.18 (09/22 21:38)
10F：推 kevinker:我也想問一下這台數值是不是有點讓人自我感覺非常良好? 09/22 21:41
11F：→ power751124:那也只不過是脂肪堆積的地方不同罷了,你何不PO體脂率? 09/22 21:41
12F：→ power751124:樓上說x-bike的心跳表?..對非常自我感覺良好= = 09/22 21:42
13F：→ followmeyo:我不知道我體脂 也沒器具量@@ 09/22 21:55
14F：推 power751124:若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量 09/22 21:59
15F：推 power751124:你不PO也沒關係啦~"~我只是想告訴你減肌肉沒啥好處 09/22 22:02
16F：→ power751124:還不如專心減脂,依你現在的體重,就算肌肉量大,脂肪量 09/22 22:03
17F：→ power751124:應該也非常可觀(沒看到數據,只是猜測),好好減體脂的時 09/22 22:04
18F：→ power751124:間都不夠了,別把腦筋動在減肌肉上~"~ 09/22 22:04
19F：→ chainedchaos:你的轉速30~40是RPM 還是KM/HR 強度差很多喔 09/22 23:58
20F：推 keemeeree:我肉也都硬硬的 但體脂很高-_-~ 09/23 08:12
21F：→ followmeyo:應該是指速度 不是轉速 09/24 21:23