作者followmeyo (简简单单)
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标题[问题] x-bike 19807 运动方式请教
时间Thu Sep 22 21:10:48 2011
最近买了这一台来练练
爬文看到大家觉得阻力5或以上就不好骑
不过我怎麽觉得阻力8 也还好
虽然还是有阻力 但没版友讲的那麽夸张
在这边想问一下
目前我的体重破百 但不是那种比较油腻的胖
有点属於那种粗勇的胖
若想靠骑这台减重
1.阻力高一点 踩的转速还ok(30上下) 心跳维持140以上
2.阻力一般 转速高一点 35~40 心跳一样维持140以上
时间都大概一个小时
那一种对於减"重"比较有帮助?
感谢回答
补充一下
不知道是否是遗传 我哥跟我弟一样都下半身比较有肉 但他们都很瘦就是
而我自己也是下半身比较粗 但肉都是硬的比较多 不像有些胖的看起来肉就松松的那样
我大学时期有打过两年半的棒垒球
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 27.105.2.18
1F：推 warmheart629:你要减重还是减肥 两回事喔 09/22 21:11
2F：→ warmheart629:阻力高一点当然成效比较好 只是自己要能承受 09/22 21:12
3F：→ warmheart629:不然有运动伤害或倦怠队长期的瘦身计划无帮助 09/22 21:12
4F：→ warmheart629: 对 09/22 21:13
5F：推 power751124:就好好减脂就对了,量完体脂再说你粗勇吧,总要有凭据:) 09/22 21:21
6F：→ power751124:如果你真的是肌肉多那种,不动不吃就会瘦了(增"重"都来 09/22 21:22
7F：→ power751124:不及了~"~) 09/22 21:23
8F：推 warmheart629:所以原PO有重训吗？好奇。 09/22 21:24
9F：→ power751124:回答你问哪种有效 #1EUnLmM3 (答案就在前几篇:P) 09/22 21:25
※ 编辑: followmeyo 来自: 27.105.2.18 (09/22 21:38)
10F：推 kevinker:我也想问一下这台数值是不是有点让人自我感觉非常良好? 09/22 21:41
11F：→ power751124:那也只不过是脂肪堆积的地方不同罢了,你何不PO体脂率? 09/22 21:41
12F：→ power751124:楼上说x-bike的心跳表?..对非常自我感觉良好= = 09/22 21:42
13F：→ followmeyo:我不知道我体脂 也没器具量@@ 09/22 21:55
14F：推 power751124:若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量 09/22 21:59
15F：推 power751124:你不PO也没关系啦~"~我只是想告诉你减肌肉没啥好处 09/22 22:02
16F：→ power751124:还不如专心减脂,依你现在的体重,就算肌肉量大,脂肪量 09/22 22:03
17F：→ power751124:应该也非常可观(没看到数据,只是猜测),好好减体脂的时 09/22 22:04
18F：→ power751124:间都不够了,别把脑筋动在减肌肉上~"~ 09/22 22:04
19F：→ chainedchaos:你的转速30~40是RPM 还是KM/HR 强度差很多喔 09/22 23:58
20F：推 keemeeree:我肉也都硬硬的 但体脂很高-_-~ 09/23 08:12
21F：→ followmeyo:应该是指速度 不是转速 09/24 21:23