作者hadbeen (你在哪)
看板FITNESS
標題[討論] 不同的運動模式一樣的心跳率的消耗身體熱量的效果是否一樣?
時間Thu Sep 22 00:09:49 2011
如題
我目前想到兩個例子
1.游泳 排除非因肌肉使用而散失的身體能量(ex.水導熱)
2.跑步 也排除週圍空氣的導走的身體能量
在心跳率都一樣的情況下
只考慮肌肉使用的熱量消耗
Q1:兩者的消耗是不是一樣?
我認為:
因為跑步很容易加強肌肉使的力 更大力蹬硬地就是了
但是游泳蹬推的是液態水 大力有時卻會漏抓水 不像跑步一樣單純
且跑步用的是離心遠的下肢 營養需求需要被加強的傳送
所以跑步比較容易衝心跳數
Q2:所以如果以心跳率為燃能的依歸的話 似乎跑步比較單純?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.196.145
1F：推 bighead0851:要看，對於旱鴨子在下我來說，游泳比較容易衝心跳數XD 09/22 00:12
2F：→ bighead0851:游泳對我來說好像是無氧運動orz 09/22 00:13
※ 編輯: hadbeen 來自: 114.43.66.152 (09/22 00:17)
3F：推 FlyinDeath:耗氧量應該大致會類似，但是能量來源的消耗比例可能會 09/22 00:19
4F：→ FlyinDeath:有所出入 09/22 00:19
5F：→ hadbeen:比方說? 09/22 00:22
6F：→ hadbeen:是因為不同肌種慣用的耗能形式不同嗎? 09/22 00:25
8F：→ hadbeen:(或有版友試過)在裡面做過活動A和活動B 且使兩者心跳率一 09/22 00:53
9F：→ hadbeen:樣 計算出來的兩個活動的單位時間耗能會不會相近? 09/22 00:54
10F：→ cloudstr:運動生理學有運動類型跟熱量消耗相關論文 沒時間幫你找摟 09/22 13:02
11F：推 FlyinDeath:肌肉運動的強度越高，使用碳水化合物的比率就越高 09/22 18:48
12F：→ FlyinDeath:跑步主要是下半身肌肉在運動，而游泳則是全身性運動 09/22 18:49
13F：→ FlyinDeath:對兩種運動都很熟練的前提下，耗氧量大致相同但運動的 09/22 18:50
14F：→ FlyinDeath:肌肉集中在下半身，理論上來說肌肉運動的強度會比 09/22 18:52
15F：→ FlyinDeath:游泳那樣分散到全身要來得高，有可能造成差異... 09/22 18:53
16F：→ FlyinDeath:至於實際上差多少，可能就要實地做實驗才會知道了 09/22 18:53