作者ChAngie ( Angie )
看板FITNESS
標題[討論] 膝蓋比以前痠痛
時間Wed Sep 21 23:00:36 2011
最近比較沒時間上健身房就改以跳鄭多燕第三片代替 (一周跳個三四次)
陪我爸去河濱騎腳踏車騎個十幾公里兩次 (淑女車跟變速車交替騎)
可是一上健身房卻發現我的膝蓋會痠痛沒辦法支撐很久
像我做滑船機就覺得膝蓋會痠痛但還可以忍受的那種酸度
但腳踏車機就完全踩不快，一踩快就覺得膝蓋很痠痛支撐不久
以前都可以維持在轉速80以上沒問題，划船機也完全膝蓋不酸
這問題已經兩三個禮拜了，怎麼會變得比我開始運動前還弱阿 Q_Q
最近進入我超愛吃的週期就會更想認真動一下
是應該要完全休息還是繼續維持但是強度減低慢慢騎就好？
到底膝蓋不舒服的癥結出在哪阿 <囧>
還是因為我最近太愛吃稍微變肥的關係 XDDDDDDDD
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◆ From: 114.34.0.174
1F：→ yuyuoo:很難說，但休息是必須的。自己受傷不自覺或是疲勞累積過多 09/21 23:58
2F：→ yuyuoo:像我腳踝以前嚴重扭傷，小腿下方肌肉乳酸就比較排除 09/22 00:00
3F：→ yuyuoo:就拿水桶泡腳幫助循環，不然整個硬梆梆阿 09/22 00:00
4F：→ bighead0851:膝蓋痠痛？膝蓋會"痠"痛嗎？@@" 09/22 00:01
5F：推 cloudstr:4頭肌? 肌腱? 韌帶? 09/22 12:59
6F：推 kaiching27:骨頭會痠就熱敷吧 會好點 09/22 13:22
7F：→ ChAngie:怎麼分到底是哪裡痛阿？以前兩小時有氧都不會酸耶..Q_Q 09/22 23:57