作者ChAngie ( Angie )
看板FITNESS
标题[讨论] 膝盖比以前酸痛
时间Wed Sep 21 23:00:36 2011
最近比较没时间上健身房就改以跳郑多燕第三片代替 (一周跳个三四次)
陪我爸去河滨骑脚踏车骑个十几公里两次 (淑女车跟变速车交替骑)
可是一上健身房却发现我的膝盖会酸痛没办法支撑很久
像我做滑船机就觉得膝盖会酸痛但还可以忍受的那种酸度
但脚踏车机就完全踩不快，一踩快就觉得膝盖很酸痛支撑不久
以前都可以维持在转速80以上没问题，划船机也完全膝盖不酸
这问题已经两三个礼拜了，怎麽会变得比我开始运动前还弱阿 Q_Q
最近进入我超爱吃的周期就会更想认真动一下
是应该要完全休息还是继续维持但是强度减低慢慢骑就好？
到底膝盖不舒服的症结出在哪阿 <囧>
还是因为我最近太爱吃稍微变肥的关系 XDDDDDDDD
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.0.174
1F：→ yuyuoo:很难说，但休息是必须的。自己受伤不自觉或是疲劳累积过多 09/21 23:58
2F：→ yuyuoo:像我脚踝以前严重扭伤，小腿下方肌肉乳酸就比较排除 09/22 00:00
3F：→ yuyuoo:就拿水桶泡脚帮助循环，不然整个硬梆梆阿 09/22 00:00
4F：→ bighead0851:膝盖酸痛？膝盖会"酸"痛吗？@@" 09/22 00:01
5F：推 cloudstr:4头肌? 肌腱? 韧带? 09/22 12:59
6F：推 kaiching27:骨头会酸就热敷吧 会好点 09/22 13:22
7F：→ ChAngie:怎麽分到底是哪里痛阿？以前两小时有氧都不会酸耶..Q_Q 09/22 23:57