作者Guinevere (Blind)
看板FITNESS
標題[心得] 自由週末分享的200卡輕食
時間Wed Sep 21 19:44:23 2011
前幾天看自由時報週末版的時候，
看到綠巨人分享了幾道只有２００卡輕食料理，
印象中有玉米雞肉粥、玉米蘋果優格、玉米+麥片還有一個香菇玉米拌飯
覺得看起來還滿簡單的(廚藝需精進呀我..)
最近剛好和男朋友在減重，代餐真的吃很膩而且老實說還滿貴的
所以想說動手來作作看
它的概念其實還滿類似代餐的，直接取代部分白飯的量
(後來我才知道原來玉米熱量比白飯低,而且只有一半,這讓我更敢吃了)
讓你有飽足感，不會因為減肥餓肚子！
熱量減低後，再搭配上運動後消耗卡洛里後，減重也比較有效果
後來我自己試了幾天後，
綠巨人玉米QQ甜甜容易入口，吃了以後挺飽的，就不會再吃什麼東西
我覺得好像小腹有變小耶(可能膳食纖維讓代謝也比較ok)
而且比代餐更有飽足感,感覺也比較健康
所以目前這幾天我覺得很開心,感覺好像會有用唷!!!!
分享給大家我的心得囉!
我也會持續吃，未來有我自己開發的玉米我會分享給大家
（綠巨人真的很好吃耶，我知道可以吃綠巨人真的挺嗨的）
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.250.21.244
1F：推 B9314052:記得玉米的GI值算高的~不要吃過量了 09/21 20:05
2F：推 peterwu4:玉米不錯，但是，會建議去市場、超市買一根根的玉米，用 09/21 20:11
3F：→ peterwu4:蒸的 撒個鹽巴，超級好吃！ 09/21 20:12
4F：→ ii9:水煮玉米我會一口氣吃5根以上耶～～這樣也有減肥效果嗎？ 09/21 20:21
5F：→ badbad:玉米熱量算高吧 不要吃太多 09/21 20:24
6F：推 ii9:＠＠ 謝謝badbad 09/21 20:26
7F：→ wind9:綠巨人雖然好吃 建議還是少吃罐頭 盡量買新鮮玉米 09/21 20:38
8F：推 stoorz:玉米吃了不會便秘嗎@@？我媽吃玉米都一直便秘orz 09/21 21:02
9F：→ axlxixcxixa:我吃水煮玉米只會一粒一粒吃,每次都要吃很久吃完一根 09/21 21:08
10F：→ axlxixcxixa:就飽了, ii9要不要試試看 09/21 21:08
11F：推 Narcissuss:costco鮮蝦餛飩麵 一碗250大卡 蛋白質17g.... 09/21 21:50
12F：→ scott01:我曾經晚餐只吃兩根水煮玉米一年 頂多是維持體重 09/21 22:19
13F：→ scott01:沒有減重效果 09/21 22:19
14F：推 supershower:樓上吃玉米沒配合適當作息跟運動 怎麼會減重 XDD 09/21 22:29
15F：推 power751124:你都吃五根了,還要什麼減肥效果= =a 09/21 22:29
16F：→ supershower:吃一年也太猛了吧 用卡車載的玉米量 09/21 22:29
17F：→ supershower:熱量無論高低 只要適量就好 重點是基代跟運動 09/21 22:30
18F：推 yi0903:可以用一般麵混一點蒟蒻麵OR或用蒟蒻麵切一切混白飯 09/22 07:43
19F：推 kikie:玉米農藥很多 要洗乾淨一點 09/22 14:31
20F：推 ya78928:禰誘W玉米裡面是有膳食纖維，我自己的經驗是會更順暢不會 09/22 14:48
21F：→ ya78928:基本上 09/22 14:48
22F：→ ya78928:不會便秘....而且我看那一罐熱量好像只有160吧? 我有記錯? 09/22 14:50
23F：→ Guinevere:我記得綠巨人在黃金六小時內裝罐 把天然的營養都保存囉 09/22 22:29
24F：推 keemeeree:現在每天早上都吃皮蛋豆腐 好好吃歐...又簡單方便 09/23 08:15