作者Guinevere (Blind)
看板FITNESS
标题[心得] 自由周末分享的200卡轻食
时间Wed Sep 21 19:44:23 2011
前几天看自由时报周末版的时候，
看到绿巨人分享了几道只有２００卡轻食料理，
印象中有玉米鸡肉粥、玉米苹果优格、玉米+麦片还有一个香菇玉米拌饭
觉得看起来还满简单的(厨艺需精进呀我..)
最近刚好和男朋友在减重，代餐真的吃很腻而且老实说还满贵的
所以想说动手来作作看
它的概念其实还满类似代餐的，直接取代部分白饭的量
(後来我才知道原来玉米热量比白饭低,而且只有一半,这让我更敢吃了)
让你有饱足感，不会因为减肥饿肚子！
热量减低後，再搭配上运动後消耗卡洛里後，减重也比较有效果
後来我自己试了几天後，
绿巨人玉米QQ甜甜容易入口，吃了以後挺饱的，就不会再吃什麽东西
我觉得好像小腹有变小耶(可能膳食纤维让代谢也比较ok)
而且比代餐更有饱足感,感觉也比较健康
所以目前这几天我觉得很开心,感觉好像会有用唷!!!!
分享给大家我的心得罗!
我也会持续吃，未来有我自己开发的玉米我会分享给大家
（绿巨人真的很好吃耶，我知道可以吃绿巨人真的挺嗨的）
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.250.21.244
1F：推 B9314052:记得玉米的GI值算高的~不要吃过量了 09/21 20:05
2F：推 peterwu4:玉米不错，但是，会建议去市场、超市买一根根的玉米，用 09/21 20:11
3F：→ peterwu4:蒸的 撒个盐巴，超级好吃！ 09/21 20:12
4F：→ ii9:水煮玉米我会一口气吃5根以上耶～～这样也有减肥效果吗？ 09/21 20:21
5F：→ badbad:玉米热量算高吧 不要吃太多 09/21 20:24
6F：推 ii9:＠＠ 谢谢badbad 09/21 20:26
7F：→ wind9:绿巨人虽然好吃 建议还是少吃罐头 尽量买新鲜玉米 09/21 20:38
8F：推 stoorz:玉米吃了不会便秘吗@@？我妈吃玉米都一直便秘orz 09/21 21:02
9F：→ axlxixcxixa:我吃水煮玉米只会一粒一粒吃,每次都要吃很久吃完一根 09/21 21:08
10F：→ axlxixcxixa:就饱了, ii9要不要试试看 09/21 21:08
11F：推 Narcissuss:costco鲜虾馄饨面 一碗250大卡 蛋白质17g.... 09/21 21:50
12F：→ scott01:我曾经晚餐只吃两根水煮玉米一年 顶多是维持体重 09/21 22:19
13F：→ scott01:没有减重效果 09/21 22:19
14F：推 supershower:楼上吃玉米没配合适当作息跟运动 怎麽会减重 XDD 09/21 22:29
15F：推 power751124:你都吃五根了,还要什麽减肥效果= =a 09/21 22:29
16F：→ supershower:吃一年也太猛了吧 用卡车载的玉米量 09/21 22:29
17F：→ supershower:热量无论高低 只要适量就好 重点是基代跟运动 09/21 22:30
18F：推 yi0903:可以用一般面混一点蒟蒻面OR或用蒟蒻面切一切混白饭 09/22 07:43
19F：推 kikie:玉米农药很多 要洗乾净一点 09/22 14:31
20F：推 ya78928:祢诱W玉米里面是有膳食纤维，我自己的经验是会更顺畅不会 09/22 14:48
21F：→ ya78928:基本上 09/22 14:48
22F：→ ya78928:不会便秘....而且我看那一罐热量好像只有160吧? 我有记错? 09/22 14:50
23F：→ Guinevere:我记得绿巨人在黄金六小时内装罐 把天然的营养都保存罗 09/22 22:29
24F：推 keemeeree:现在每天早上都吃皮蛋豆腐 好好吃欧...又简单方便 09/23 08:15