作者popoliii (小妙)
看板FITNESS
標題[討論] 跑步完 後小腿到腳踝的筋會痛? @@
時間Mon Sep 12 01:26:30 2011
在下運動的習慣行之有年
有氧運動 重訓等等
我固定一個禮拜慢跑5天 每次30分鐘
前幾天跑完
發現左小腿後面正中線到腳踝的這條筋會痛
有點類似扭到的痛
右腿倒是沒事
各位在慢跑時有類似的狀況嗎?
跑了這麼多年都沒遇過
是因為平常重心腳在左腳 還是熱身不足呢?
也有想說是不是慢跑姿勢的問題
我是上半身挺胸不會駝背 眼睛看前方
手臂稍微有點八自型的擺動
如果慢跑用到太多小腿力量 大腿用的比較少也會影響嗎?
另外問一下大家
如果要看醫生 這種應該是看骨科吧? XDD
請教一下大家了 ._./
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.172.143
1F：推 reneeviolet:可能原因有：1.熱身不足 09/12 01:34
2F：→ reneeviolet:2.出力方式不正確 用太多小腿力易加重腳踝小腿負膽 09/12 01:36
3F：→ reneeviolet: 正常來說應該多用大腿去帶 小腿只是輔助推 09/12 01:37
4F：→ reneeviolet:可以掛運動傷害科 或 復健科 09/12 01:37
5F：→ popoliii:@@ 哦哦我是跑蠻慢的 跨步動作不會很大 09/12 01:53
6F：→ voucher:小腿輕輕帶過 不要去推蹬 步頻加快 就不會太依賴小腿 09/12 08:58
7F：推 cloudstr:閣下的腳型是否為內旋不足? 之前跑步後 是否踝.膝有異感 09/12 09:12
8F：推 yuaniming:今天在跑步的過程中，突然領悟到小腿輕輕帶過的意思!! 09/12 14:59
9F：→ yuaniming:突然有種悟道的感覺啊~~~ 09/12 14:59
10F：推 reneeviolet:樓上莫非是傳說中的輕功水上飄？！（飄） 09/12 15:25
11F：推 supershower:也有可能是梯雲縱心法阿 輕功+3 (誤) 09/12 15:37
12F：推 ii9:蛤～我也想悟小腿輕輕帶過的意思～都看著阿背的細直小腿羨慕跑 09/12 15:43
13F：推 yuaniming:領悟到小腿輕輕帶過後，下一步要領悟腦內嗎啡的存在... 09/12 15:52