作者skempton1953 (你的我的)
看板FITNESS
標題[增重]我想要漲肉出來(我是男的)
時間Sat Sep 10 22:19:18 2011
先說我目前身高體重~169/53
之前最胖有到58kg，一直以來都是瘦瘦的，可能只有嬰兒時期有胖過吧= =
最近因為工作關係都有騎腳踏車的習慣~每天大約騎一小時左右
爬過文大家都說先重訓，不過我想先從飲食著手
有板友有推薦怎麼樣健康的增胖嗎??
我之前有喝當歸湯的習慣，最近比較少喝了~大約一個禮拜喝個一到兩次....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.82.88
1F：→ ppdexter:健康的增重是?要長肌肉到MuscleBeach爬文阿 09/10 22:36
2F：推 foda:瘦子也能練出肌肉 因為肌肉細胞和脂肪細胞是不同的 09/10 22:57
3F：推 reneeviolet:這篇的藥膳食補可參考一下=>第13581篇 代碼#1CdUXSB2 09/10 23:01
4F：→ daycat:增胖是增肚子還是屁股嗎= =? 09/10 23:51
5F：推 a0953952096:羨慕....真想把我的肉過戶給你XD 09/11 00:07
6F：推 KEIMOGO:哈哈哈.烤肉吃到飽或麻辣鍋不然隋手珍奶加雞排 增胖好方法 09/11 00:55
7F：推 joseph103331:同時也是搞壞腸胃的好方法阿樓上... 09/11 01:04
8F：推 sylviehsiang:你想想李小龍多瘦 但又多結實 09/11 08:49
謝謝大家的建議~~不過珍奶加雞排就免了....
因為我覺得是體質的關係，我的食量也不小
還有一點是因為我晚上吃素，這樣是不是更不容易漲肉
還是要我這段時間暫停吃素每天每餐都要吃肉比較好呢???
謝謝^^
※ 編輯: skempton1953 來自: 114.40.86.139 (09/11 08:57)
※ skempton1953:轉錄至看板 MuscleBeach 09/11 17:25