作者skempton1953 (你的我的)
看板FITNESS
标题[增重]我想要涨肉出来(我是男的)
时间Sat Sep 10 22:19:18 2011
先说我目前身高体重~169/53
之前最胖有到58kg，一直以来都是瘦瘦的，可能只有婴儿时期有胖过吧= =
最近因为工作关系都有骑脚踏车的习惯~每天大约骑一小时左右
爬过文大家都说先重训，不过我想先从饮食着手
有板友有推荐怎麽样健康的增胖吗??
我之前有喝当归汤的习惯，最近比较少喝了~大约一个礼拜喝个一到两次....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.82.88
1F：→ ppdexter:健康的增重是?要长肌肉到MuscleBeach爬文阿 09/10 22:36
2F：推 foda:瘦子也能练出肌肉 因为肌肉细胞和脂肪细胞是不同的 09/10 22:57
3F：推 reneeviolet:这篇的药膳食补可参考一下=>第13581篇 代码#1CdUXSB2 09/10 23:01
4F：→ daycat:增胖是增肚子还是屁股吗= =? 09/10 23:51
5F：推 a0953952096:羡慕....真想把我的肉过户给你XD 09/11 00:07
6F：推 KEIMOGO:哈哈哈.烤肉吃到饱或麻辣锅不然隋手珍奶加鸡排 增胖好方法 09/11 00:55
7F：推 joseph103331:同时也是搞坏肠胃的好方法阿楼上... 09/11 01:04
8F：推 sylviehsiang:你想想李小龙多瘦 但又多结实 09/11 08:49
谢谢大家的建议~~不过珍奶加鸡排就免了....
因为我觉得是体质的关系，我的食量也不小
还有一点是因为我晚上吃素，这样是不是更不容易涨肉
还是要我这段时间暂停吃素每天每餐都要吃肉比较好呢???
谢谢^^
※ 编辑: skempton1953 来自: 114.40.86.139 (09/11 08:57)
※ skempton1953:转录至看板 MuscleBeach 09/11 17:25