作者locean (locean)
看板FITNESS
標題[討論] 早上吃什麼才不會拉肚子?
時間Fri Sep 9 11:59:46 2011
這個問題其實困擾我很久了，但因為有點難以啓齒...
我盡量修飾了用詞XD
希望可以請大家給我點建議(跪)
我的腸胃屬於易蠕動(?)型，沒有便秘的困擾過。
但相反的是，我很容易拉肚子，而且都是早上。
所以我不也敢喝咖啡，怕太刺激腸胃。
記得以前大考當天都不敢吃東西，
因為餓著比拉肚子好(淚)
早上吃過燕麥片泡豆漿或者是三明治/麵包配豆漿/牛奶，
也有想說會不會是豆漿/牛奶的原因，
試著不喝結果也一樣(攤)
有看過中醫，她只有跟我說壓力太大...
我還跟她說，我在想是不是早上喝豆漿的關係，因為中午/晚上喝都不會，
結果換來她不信的說：還有這樣的噢。
吃中藥那一陣子確實就沒有這個困擾了，
可是連也變得無法正常排便。
雖然我常安慰自己說至少比便秘好，
還想說是不是乾脆更早吃早餐這樣就不會影響後面的行程...
但還是希望可以從飲食上改善，
謝謝!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.175.138
1F：推 reneeviolet:腸燥症？ 09/09 12:07
第一次聽到這個詞!!忘了說，家人(爸爸、阿嬤)也有這樣的狀況，懷疑是遺傳體質耶
生理期跟媽媽一樣不會經痛但就是會更頻繁
2F：推 waterblow:要不要換一家中醫看，應該是腸胃有問題才會拉肚子，找有 09/09 12:13
3F：→ waterblow:信譽的中醫幫你調調看。 09/09 12:14
所以是腸胃跟飲食沒有關係嗎，中醫有說我的脈很浮，易緊張體質。
4F：推 gmkuo:注意睡覺時要保持肚子溫暖，起床又喝冰冷的豆漿／牛奶，身體 09/09 12:41
5F：→ gmkuo:太冷保證"落屎"..少喝冷飲，多吃有些含纖維質的蔬果，它還在 09/09 12:44
6F：→ gmkuo:肚子裡面可以保持住某些溫度，個人經驗談，僅供參考 09/09 12:46
謝謝!回想起來我沒喝冰冷但也只有微波1分鐘，應該要喝溫熱的!!
7F：推 seamoonstar:我也是早上喝豆漿就拉肚子，後來發現是腸躁症。 09/09 12:51
8F：→ seamoonstar:生活規律+減輕壓力會改善不少。 09/09 12:51
那請問你現在早上還喝豆漿嗎?
我生活還算規律，謝謝你:)
9F：推 DM1984:我覺得運動有差喔 現在我吃完早餐還是會固定上廁所就是 09/09 13:42
我很勤勞運動噢 有重訓就游1500 沒重訓就游2000
10F：推 waterblow:不能說跟飲食完全沒有關係，因為腸胃處於敏感或不健康的 09/09 13:53
11F：→ waterblow:狀態，所以容易受刺激。把腸胃調好才能解決根本的問題， 09/09 13:54
12F：→ waterblow:也可以試著運動，應該有助於改善你容易緊張的問題。 09/09 13:55
13F：→ waterblow:中醫派別很多，所以不同的醫師會有不同的診斷，你可以 09/09 13:56
14F：→ waterblow:多聽一些醫師的意見。我自己是覺得腸胃問題找中醫調效 09/09 13:57
15F：→ waterblow:果不錯。 09/09 13:58
好的謝謝你 真的很感激!! 會再回去看中醫:)
16F：推 seamoonstar:現在早上不喝豆漿了XD" 09/09 14:18
17F：→ seamoonstar:不過如果有先吃一點固態的東西再喝，好像就沒問題。 09/09 14:18
18F：→ seamoonstar:還有起床後活動一下再進食，好像也有幫助。 09/09 14:19
嗯!! 感覺伸展一下也不錯 我還在嘗試各種飲食組合/順序XD
19F：推 hazih:我也是早上喝豆漿阿 喝牛奶 或是奶茶都會降 十點以後就還好 09/09 14:21
可能早上也不喝豆漿了Q_Q"
20F：推 avowal:山東大饅頭勒~小時候常拉吃了就好,可能是因為扎實的澱粉類 09/09 14:55
21F：推 mayday510016:會拉肚子可以多吃芭樂（因為芭樂葉是用來指烙賽的） 09/09 21:48
22F：→ mayday510016:好像也可以多吃蘋果，可以問問看醫生。 09/09 21:48
好的謝謝:)
23F：推 ligar: 我早上都喝溫奶茶或溫豆漿 比較沒事 喝涼的偶爾會有事 09/09 22:20
謝謝大家這麼熱心:')
※ 編輯: locean 來自: 112.104.175.138 (09/10 10:01)
24F：推 kikie:我國中也會這樣 早餐都吃饅頭夾蛋 (不喝飲料) 效果不錯 09/10 14:06