作者locean (locean)
看板FITNESS
标题[讨论] 早上吃什麽才不会拉肚子?
时间Fri Sep 9 11:59:46 2011
这个问题其实困扰我很久了，但因为有点难以啓齿...
我尽量修饰了用词XD
希望可以请大家给我点建议(跪)
我的肠胃属於易蠕动(?)型，没有便秘的困扰过。
但相反的是，我很容易拉肚子，而且都是早上。
所以我不也敢喝咖啡，怕太刺激肠胃。
记得以前大考当天都不敢吃东西，
因为饿着比拉肚子好(泪)
早上吃过燕麦片泡豆浆或者是三明治/面包配豆浆/牛奶，
也有想说会不会是豆浆/牛奶的原因，
试着不喝结果也一样(摊)
有看过中医，她只有跟我说压力太大...
我还跟她说，我在想是不是早上喝豆浆的关系，因为中午/晚上喝都不会，
结果换来她不信的说：还有这样的噢。
吃中药那一阵子确实就没有这个困扰了，
可是连也变得无法正常排便。
虽然我常安慰自己说至少比便秘好，
还想说是不是乾脆更早吃早餐这样就不会影响後面的行程...
但还是希望可以从饮食上改善，
谢谢!!
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◆ From: 112.104.175.138
1F：推 reneeviolet:肠燥症？ 09/09 12:07
第一次听到这个词!!忘了说，家人(爸爸、阿嬷)也有这样的状况，怀疑是遗传体质耶
生理期跟妈妈一样不会经痛但就是会更频繁
2F：推 waterblow:要不要换一家中医看，应该是肠胃有问题才会拉肚子，找有 09/09 12:13
3F：→ waterblow:信誉的中医帮你调调看。 09/09 12:14
所以是肠胃跟饮食没有关系吗，中医有说我的脉很浮，易紧张体质。
4F：推 gmkuo:注意睡觉时要保持肚子温暖，起床又喝冰冷的豆浆／牛奶，身体 09/09 12:41
5F：→ gmkuo:太冷保证"落屎"..少喝冷饮，多吃有些含纤维质的蔬果，它还在 09/09 12:44
6F：→ gmkuo:肚子里面可以保持住某些温度，个人经验谈，仅供参考 09/09 12:46
谢谢!回想起来我没喝冰冷但也只有微波1分钟，应该要喝温热的!!
7F：推 seamoonstar:我也是早上喝豆浆就拉肚子，後来发现是肠躁症。 09/09 12:51
8F：→ seamoonstar:生活规律+减轻压力会改善不少。 09/09 12:51
那请问你现在早上还喝豆浆吗?
我生活还算规律，谢谢你:)
9F：推 DM1984:我觉得运动有差喔 现在我吃完早餐还是会固定上厕所就是 09/09 13:42
我很勤劳运动噢 有重训就游1500 没重训就游2000
10F：推 waterblow:不能说跟饮食完全没有关系，因为肠胃处於敏感或不健康的 09/09 13:53
11F：→ waterblow:状态，所以容易受刺激。把肠胃调好才能解决根本的问题， 09/09 13:54
12F：→ waterblow:也可以试着运动，应该有助於改善你容易紧张的问题。 09/09 13:55
13F：→ waterblow:中医派别很多，所以不同的医师会有不同的诊断，你可以 09/09 13:56
14F：→ waterblow:多听一些医师的意见。我自己是觉得肠胃问题找中医调效 09/09 13:57
15F：→ waterblow:果不错。 09/09 13:58
好的谢谢你 真的很感激!! 会再回去看中医:)
16F：推 seamoonstar:现在早上不喝豆浆了XD" 09/09 14:18
17F：→ seamoonstar:不过如果有先吃一点固态的东西再喝，好像就没问题。 09/09 14:18
18F：→ seamoonstar:还有起床後活动一下再进食，好像也有帮助。 09/09 14:19
嗯!! 感觉伸展一下也不错 我还在尝试各种饮食组合/顺序XD
19F：推 hazih:我也是早上喝豆浆阿 喝牛奶 或是奶茶都会降 十点以後就还好 09/09 14:21
可能早上也不喝豆浆了Q_Q"
20F：推 avowal:山东大馒头勒~小时候常拉吃了就好,可能是因为扎实的淀粉类 09/09 14:55
21F：推 mayday510016:会拉肚子可以多吃芭乐（因为芭乐叶是用来指烙赛的） 09/09 21:48
22F：→ mayday510016:好像也可以多吃苹果，可以问问看医生。 09/09 21:48
好的谢谢:)
23F：推 ligar: 我早上都喝温奶茶或温豆浆 比较没事 喝凉的偶尔会有事 09/09 22:20
谢谢大家这麽热心:')
※ 编辑: locean 来自: 112.104.175.138 (09/10 10:01)
24F：推 kikie:我国中也会这样 早餐都吃馒头夹蛋 (不喝饮料) 效果不错 09/10 14:06