作者cheujimmy (毛及卡卡卡..)
看板FITNESS
標題[問題] 計步器以及四周一身肌相關疑問
時間Thu Sep 8 22:39:24 2011
首先呢，
先來問一下計步器的問題，
不好意思，
因為我本身周一~周四都在外地出差，
所以要運動的話，
也只能到宿舍前面的田埂慢跑，
在此條件之下，
算時間和心跳就似乎是個問題了，
於是我想請較一下，
請問有哪牌哪款的計步器，
有靈敏的"算心跳"功能，
以及可以分多次計算的碼表呢??
體積也越小越好= =
能有夜光功能的話更好， (田間黑摸摸只有螢火蟲可借光...)
算卡路里的功能有的話似乎也不錯
跑幾步的功能就不是很重要了XD
價錢多少不是問題，
畢竟在正常吃東西的情況下，
投資運動器材是個有效的心理補償作用！
另外就是”四周練出一身肌”此書內，
訓練大腿的部份有分成：
股四頭肌和小腿肌 臀肌和腿後肌
其中分別有：
啞鈴深蹲 和 啞鈴硬舉
我看書中的姿勢圖片，
似乎只有手的擺放位置不一樣，分成：
啞鈴舉在大腿旁 和 舉在雙膝旁
請問這兩個姿勢中，
因為手擺放的位置稍微有點不一樣，
訓練的肌肉群就完全不一樣了嗎??
請FIT 前輩們指點，
謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.32.73
1F：推 BloodyJack:我比較搞不懂的是啞鈴分腿伸蹲和啞鈴弓步好像!! 09/09 00:05
2F：推 cystal:你注意看一下硬舉 他是放在膝前 重心就不一樣了 09/09 02:29
3F：→ cystal:深蹲的動作 身體不會因為手的位置卡到而需要前傾 當然因為 09/09 02:32
4F：→ cystal:平衡仍然會稍向前傾 但硬舉前傾就很明顯 如果你硬要像深蹲 09/09 02:33
5F：→ cystal:一樣 只稍微前傾 那你三角肌勢必要用力把啞鈴往前帶一點 09/09 02:34
6F：→ cystal:才不至於卡到 09/09 02:35
7F：推 cystal:硬舉動作可以分成兩動 619沒有流程分解是他的缺點 09/09 02:37
8F：→ cystal:起始姿勢跟書上一樣 然後 1 腿伸直 2 背挺直 09/09 02:38
9F：→ cystal:深蹲就只要站起來就好了 你空身模擬一下應該就懂我說的了 09/09 02:39
10F：推 kkarthur:你可以考慮一下直接買心跳錶,你的需求心跳錶都可以達成 09/09 08:48
13F：→ daycat:這書有沒有附影片檔? 沒有的話.上網找影片.光看圖就會做.. 09/09 10:09
14F：→ daycat:老實說 我自己就辦不到...(因為我笨哪...) 09/09 10:10