作者cheujimmy (毛及卡卡卡..)
看板FITNESS
标题[问题] 计步器以及四周一身肌相关疑问
时间Thu Sep 8 22:39:24 2011
首先呢，
先来问一下计步器的问题，
不好意思，
因为我本身周一~周四都在外地出差，
所以要运动的话，
也只能到宿舍前面的田埂慢跑，
在此条件之下，
算时间和心跳就似乎是个问题了，
於是我想请较一下，
请问有哪牌哪款的计步器，
有灵敏的"算心跳"功能，
以及可以分多次计算的码表呢??
体积也越小越好= =
能有夜光功能的话更好， (田间黑摸摸只有萤火虫可借光...)
算卡路里的功能有的话似乎也不错
跑几步的功能就不是很重要了XD
价钱多少不是问题，
毕竟在正常吃东西的情况下，
投资运动器材是个有效的心理补偿作用！
另外就是”四周练出一身肌”此书内，
训练大腿的部份有分成：
股四头肌和小腿肌 臀肌和腿後肌
其中分别有：
哑铃深蹲 和 哑铃硬举
我看书中的姿势图片，
似乎只有手的摆放位置不一样，分成：
哑铃举在大腿旁 和 举在双膝旁
请问这两个姿势中，
因为手摆放的位置稍微有点不一样，
训练的肌肉群就完全不一样了吗??
请FIT 前辈们指点，
谢谢！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.32.73
1F：推 BloodyJack:我比较搞不懂的是哑铃分腿伸蹲和哑铃弓步好像!! 09/09 00:05
2F：推 cystal:你注意看一下硬举 他是放在膝前 重心就不一样了 09/09 02:29
3F：→ cystal:深蹲的动作 身体不会因为手的位置卡到而需要前倾 当然因为 09/09 02:32
4F：→ cystal:平衡仍然会稍向前倾 但硬举前倾就很明显 如果你硬要像深蹲 09/09 02:33
5F：→ cystal:一样 只稍微前倾 那你三角肌势必要用力把哑铃往前带一点 09/09 02:34
6F：→ cystal:才不至於卡到 09/09 02:35
7F：推 cystal:硬举动作可以分成两动 619没有流程分解是他的缺点 09/09 02:37
8F：→ cystal:起始姿势跟书上一样 然後 1 腿伸直 2 背挺直 09/09 02:38
9F：→ cystal:深蹲就只要站起来就好了 你空身模拟一下应该就懂我说的了 09/09 02:39
10F：推 kkarthur:你可以考虑一下直接买心跳表,你的需求心跳表都可以达成 09/09 08:48
13F：→ daycat:这书有没有附影片档? 没有的话.上网找影片.光看图就会做.. 09/09 10:09
14F：→ daycat:老实说 我自己就办不到...(因为我笨哪...) 09/09 10:10