作者chungchung0 (仲仲)
看板FITNESS
標題[心得] 愛上運動之減肥第二階段心得
時間Sun Sep 4 22:15:45 2011
圖文網誌版
http://tinyurl.com/3njfawd
我最胖曾經101公斤..你相信嗎..
http://tinyurl.com/3jgc3o6
這是最近8/21 NS武嶺的活動67-68公斤
http://tinyurl.com/3ngxfga
這是我最胖的時候，看到那可以擋子彈的雙下巴了嗎XD
自從去年4月分享第一階段減肥後體重卡在80上下好久..好久..
那時開始有些怠惰，不像剛開始的時候那麼勤
一直到了去年8月因太胖而去當替代役(2009年底的時候就體檢164CM/89KG)
新訓、專訓的時候每天早上也才跑三千M而已
但是我吃的也很多，一餐至少都兩碗飯..所以沒瘦反而好像有胖= =
下單位後因為腳跟疑似跟腱炎休息了一陣子
直到11月才又開始減肥之路..這時候大概80.5公斤
我的運氣很好，來到了這個單位
學長教官們很喜歡運動，讓我學到了好多東西
常常一起運動、一起討論跑步、單車
漸漸的我對運動的定義不再是為了減肥
而是當成興趣，覺得運動的時候很快樂
可以放空、可以想事情、可以認識很多朋友
不只是朋友，連我自己也覺得神奇
總是嘴巴嚷嚷著減肥減肥從國中到了大四上
但從沒成功過，總是三分鐘熱度
從小很討厭運動的我，現在卻愛上了運動
人生，就是如此奇妙..
感謝曾經刺激到我的人，最感謝的還是我親愛的學長教官們!
說了這麼多廢話，看圖比較快..
http://tinyurl.com/3hvekty
2009.05.18/約98公斤
http://tinyurl.com/3juo8he
2010.04.17/約80公斤
http://tinyurl.com/3sby8ma
2010.12.11/約78公斤/第一場單車活動120K，運氣很好
http://tinyurl.com/3ny4fy4
2010.12.26/約76.5公斤
http://tinyurl.com/4yt5gj9
2011.01.27/約74公斤
http://tinyurl.com/3kjb9to
2011.02.22/約73公斤
http://tinyurl.com/3emjqla
2011.02.23/約73公斤
http://tinyurl.com/3btv6cn
2011.03.27/約71公斤
http://tinyurl.com/3f6s42p
2011.04.14/約70.5公斤
http://tinyurl.com/3nawdbn
2011.06.02/約68公斤
http://tinyurl.com/3cq5ez5
2011.06.11/約68公斤
http://tinyurl.com/3tkjqzx
2011.08.21/約68公斤
http://tinyurl.com/3s62fp4
2011.09.02/約68公斤
這一年來飲食的部份我只有控制不要吃的太多
每天都最少攝取2000卡左右，基代也很久沒量了..
我只有記錄每天的運動量，有興趣點圖文版
7月退伍後家裡有些事，所以運動量劇減，跑步退步好多阿..
目標11/5太馬半馬，希望到時後有人轉讓的XD
這將近兩年的減肥之路，我學到了許多東西，人生也改觀了不少
不再是為了減肥而運動，而是為了運動而運動!
最重要的身體也健康太多太多太多了，可以飛上天了..我想
很高興能與大家分享我的減肥心得
希望您/妳/你 也能成功!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.160.85.105
1F：推 danial:好酷! 請問你身高多高? 09/04 22:19
2F：推 ringyoung200:樓上未看先推嗎… 09/04 22:19
3F：推 power751124:大推愛上運動!!!!!! 09/04 22:20
4F：推 Catnip77:文中已經有說164公分了 09/04 22:24
5F：推 danial:看到了 :p 剛才是連到網誌看圖文版的~字太淡沒注意到 09/04 22:28
6F：推 trumpet6:大推~!! 09/04 22:29
7F：推 GMA:推~~讓我更動力了 09/04 22:43
8F：推 haozhen:很屌！ 再把肚子那小圈肥肉減掉 就完美了 加油喔！ 09/04 22:51
9F：→ haozhen:我覺得你的完美體重是60 09/04 22:52
10F：推 taipeigirl:真強 09/04 22:54
11F：推 haozhen:大腿 背 的重訓記得要多做一些喔 對減肥很有幫助！ 09/04 22:56
12F：→ haozhen:你現在剛好是我之前最重的時候 我練了半年 09/04 22:57
13F：推 radi035:加油加油 比我還慘 我從快90那邊開始減 到現在64... 09/04 22:57
14F：→ haozhen:現在60KG 你再努力堅持下去 明年你真的再次脫胎換骨！ 09/04 22:57
15F：→ radi035:我也式矮個子163 XD 09/04 22:58
16F：→ tassadar1:說真的，雖然過胖不過好歹也閃掉常備役，還可以利用服 09/04 23:06
17F：→ tassadar1:替代役的時候減肥，算是很好的結果了... 09/04 23:07
18F：推 oldflame:有毅力 推一個 下階段減肚子吧 這樣體格就真的非常棒了 09/04 23:21
19F：推 daycat:GJ!! 09/04 23:24
20F：推 hermanwing:推一個 09/04 23:44
21F：推 supershower:厲害!! 恭喜你 09/05 00:05
22F：推 KEIMOGO:利害有毅力 自行車不愧是最消耗熱量的 成敗論英雄我佩服你 09/05 00:09
23F：推 kotoko1128:推推推..^^ 09/05 00:20
24F：推 Qoofate:R U kidding me!? 09/05 00:26
25F：推 jolinyes:推!!!不過好想知道原PO的體脂肪是多少唷@@ 09/05 01:01
26F：推 louisak48: 09/05 01:16
27F：推 awed:佩服~ 09/05 02:10
28F：推 minilemon:讚! 09/05 04:03
29F：推 shizz:男生有那樣的小腿很好看呢~~ 09/05 04:54
30F：→ chungchung0:謝謝大大們誇獎，希望明年能在分享第三階段的成果! 09/05 06:45
31F：推 Sarladin:推~ 09/05 07:19
32F：推 easybaby: 09/05 10:00
33F：推 bluesky1167:太強大了!!!!!我只不過想瘦個十公斤就很難>< 09/05 10:20
34F：推 knife1914:帥哥太強了！ 你的成功會是很多人的動力！ 09/05 12:15
35F：推 mildmood:酷喔! 09/05 12:22
36F：推 inyi:恭喜!! 也勉勵我自己!! 09/05 12:55
37F：推 nightcat1985:好厲害XD 請問訓練台你是買什麼的啊？！@@ 09/05 12:55
38F：推 ado609:大推你對運動的詮釋跟你得到的 09/05 13:01
39F：推 candyribbon:強!! 09/05 14:38
40F：推 JYHuang:我騎自行車到現在瘦10KG..可是卡彈了三個月 09/05 15:47
41F：→ JYHuang:看來要加些菜色了 >"< 09/05 15:47
42F：→ chungchung0:固定式訓練台是學長的；希望大家也都能愛上運動!! 09/05 17:00
43F：推 TIEW:讚 09/05 18:42
44F：推 RagFair:coooool 09/05 19:44
45F：推 matthew531:太強大拉阿阿阿阿 推推推!!! 09/05 20:41
46F：推 mmnnm:只能說強人啊..... 09/05 21:14
47F：推 JSRF9999:強者推! 09/05 22:08
48F：→ power751124:↑也是強者推.... 09/05 22:09
49F：→ JSRF9999:有心的都是強者~peace! XD 09/05 22:31
50F：推 Q19830217:你創造了第二個人生!!Y 09/06 19:45