作者chungchung0 (仲仲)
看板FITNESS
标题[心得] 爱上运动之减肥第二阶段心得
时间Sun Sep 4 22:15:45 2011
图文网志版
http://tinyurl.com/3njfawd
我最胖曾经101公斤..你相信吗..
http://tinyurl.com/3jgc3o6
这是最近8/21 NS武岭的活动67-68公斤
http://tinyurl.com/3ngxfga
这是我最胖的时候，看到那可以挡子弹的双下巴了吗XD
自从去年4月分享第一阶段减肥後体重卡在80上下好久..好久..
那时开始有些怠惰，不像刚开始的时候那麽勤
一直到了去年8月因太胖而去当替代役(2009年底的时候就体检164CM/89KG)
新训、专训的时候每天早上也才跑三千M而已
但是我吃的也很多，一餐至少都两碗饭..所以没瘦反而好像有胖= =
下单位後因为脚跟疑似跟腱炎休息了一阵子
直到11月才又开始减肥之路..这时候大概80.5公斤
我的运气很好，来到了这个单位
学长教官们很喜欢运动，让我学到了好多东西
常常一起运动、一起讨论跑步、单车
渐渐的我对运动的定义不再是为了减肥
而是当成兴趣，觉得运动的时候很快乐
可以放空、可以想事情、可以认识很多朋友
不只是朋友，连我自己也觉得神奇
总是嘴巴嚷嚷着减肥减肥从国中到了大四上
但从没成功过，总是三分钟热度
从小很讨厌运动的我，现在却爱上了运动
人生，就是如此奇妙..
感谢曾经刺激到我的人，最感谢的还是我亲爱的学长教官们!
说了这麽多废话，看图比较快..
http://tinyurl.com/3hvekty
2009.05.18/约98公斤
http://tinyurl.com/3juo8he
2010.04.17/约80公斤
http://tinyurl.com/3sby8ma
2010.12.11/约78公斤/第一场单车活动120K，运气很好
http://tinyurl.com/3ny4fy4
2010.12.26/约76.5公斤
http://tinyurl.com/4yt5gj9
2011.01.27/约74公斤
http://tinyurl.com/3kjb9to
2011.02.22/约73公斤
http://tinyurl.com/3emjqla
2011.02.23/约73公斤
http://tinyurl.com/3btv6cn
2011.03.27/约71公斤
http://tinyurl.com/3f6s42p
2011.04.14/约70.5公斤
http://tinyurl.com/3nawdbn
2011.06.02/约68公斤
http://tinyurl.com/3cq5ez5
2011.06.11/约68公斤
http://tinyurl.com/3tkjqzx
2011.08.21/约68公斤
http://tinyurl.com/3s62fp4
2011.09.02/约68公斤
这一年来饮食的部份我只有控制不要吃的太多
每天都最少摄取2000卡左右，基代也很久没量了..
我只有记录每天的运动量，有兴趣点图文版
7月退伍後家里有些事，所以运动量剧减，跑步退步好多阿..
目标11/5太马半马，希望到时後有人转让的XD
这将近两年的减肥之路，我学到了许多东西，人生也改观了不少
不再是为了减肥而运动，而是为了运动而运动!
最重要的身体也健康太多太多太多了，可以飞上天了..我想
很高兴能与大家分享我的减肥心得
希望您/你/你 也能成功!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.160.85.105
1F：推 danial:好酷! 请问你身高多高? 09/04 22:19
2F：推 ringyoung200:楼上未看先推吗… 09/04 22:19
3F：推 power751124:大推爱上运动!!!!!! 09/04 22:20
4F：推 Catnip77:文中已经有说164公分了 09/04 22:24
5F：推 danial:看到了 :p 刚才是连到网志看图文版的~字太淡没注意到 09/04 22:28
6F：推 trumpet6:大推~!! 09/04 22:29
7F：推 GMA:推~~让我更动力了 09/04 22:43
8F：推 haozhen:很屌！ 再把肚子那小圈肥肉减掉 就完美了 加油喔！ 09/04 22:51
9F：→ haozhen:我觉得你的完美体重是60 09/04 22:52
10F：推 taipeigirl:真强 09/04 22:54
11F：推 haozhen:大腿 背 的重训记得要多做一些喔 对减肥很有帮助！ 09/04 22:56
12F：→ haozhen:你现在刚好是我之前最重的时候 我练了半年 09/04 22:57
13F：推 radi035:加油加油 比我还惨 我从快90那边开始减 到现在64... 09/04 22:57
14F：→ haozhen:现在60KG 你再努力坚持下去 明年你真的再次脱胎换骨！ 09/04 22:57
15F：→ radi035:我也式矮个子163 XD 09/04 22:58
16F：→ tassadar1:说真的，虽然过胖不过好歹也闪掉常备役，还可以利用服 09/04 23:06
17F：→ tassadar1:替代役的时候减肥，算是很好的结果了... 09/04 23:07
18F：推 oldflame:有毅力 推一个 下阶段减肚子吧 这样体格就真的非常棒了 09/04 23:21
19F：推 daycat:GJ!! 09/04 23:24
20F：推 hermanwing:推一个 09/04 23:44
21F：推 supershower:厉害!! 恭喜你 09/05 00:05
22F：推 KEIMOGO:利害有毅力 自行车不愧是最消耗热量的 成败论英雄我佩服你 09/05 00:09
23F：推 kotoko1128:推推推..^^ 09/05 00:20
24F：推 Qoofate:R U kidding me!? 09/05 00:26
25F：推 jolinyes:推!!!不过好想知道原PO的体脂肪是多少唷@@ 09/05 01:01
26F：推 louisak48: 09/05 01:16
27F：推 awed:佩服~ 09/05 02:10
28F：推 minilemon:赞! 09/05 04:03
29F：推 shizz:男生有那样的小腿很好看呢~~ 09/05 04:54
30F：→ chungchung0:谢谢大大们夸奖，希望明年能在分享第三阶段的成果! 09/05 06:45
31F：推 Sarladin:推~ 09/05 07:19
32F：推 easybaby: 09/05 10:00
33F：推 bluesky1167:太强大了!!!!!我只不过想瘦个十公斤就很难>< 09/05 10:20
34F：推 knife1914:帅哥太强了！ 你的成功会是很多人的动力！ 09/05 12:15
35F：推 mildmood:酷喔! 09/05 12:22
36F：推 inyi:恭喜!! 也勉励我自己!! 09/05 12:55
37F：推 nightcat1985:好厉害XD 请问训练台你是买什麽的啊？！@@ 09/05 12:55
38F：推 ado609:大推你对运动的诠释跟你得到的 09/05 13:01
39F：推 candyribbon:强!! 09/05 14:38
40F：推 JYHuang:我骑自行车到现在瘦10KG..可是卡弹了三个月 09/05 15:47
41F：→ JYHuang:看来要加些菜色了 >"< 09/05 15:47
42F：→ chungchung0:固定式训练台是学长的；希望大家也都能爱上运动!! 09/05 17:00
43F：推 TIEW:赞 09/05 18:42
44F：推 RagFair:coooool 09/05 19:44
45F：推 matthew531:太强大拉阿阿阿阿 推推推!!! 09/05 20:41
46F：推 mmnnm:只能说强人啊..... 09/05 21:14
47F：推 JSRF9999:强者推! 09/05 22:08
48F：→ power751124:↑也是强者推.... 09/05 22:09
49F：→ JSRF9999:有心的都是强者~peace! XD 09/05 22:31
50F：推 Q19830217:你创造了第二个人生!!Y 09/06 19:45