作者mitsurogi (kyo)
看板FITNESS
標題[討論] 飛輪怎麼踩都不會很喘
時間Sun Sep 4 16:12:18 2011
各位大大...小弟有個疑問
前陣子買了一台飛輪機回家踩
聽說要高強度間歇訓練效果比較好
所以是用慢踩40秒快踩20秒的間隔來訓練
結果發現在快踩的時候膝蓋痠到爆..但是呼吸沒有加快多少
完全沒有百米衝刺或是跳繩訓練時那種肺快要炸開的感覺
請問是我踩的方式不對還是怎樣
踩了兩個多月...目前感覺一點效果也沒有
有點灰心
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.115.113.60
1F：→ mywei:恭喜你 心肺功能很好吧 09/04 16:15
2F：→ mywei:或是 衝擊力不夠強吧ps:老人家是爬樓梯一下子就喘的要命喔 09/04 16:18
3F：→ hitsukix:膝蓋痠不正常喔 坐姿要調整一下 09/04 17:41
4F：推 eatandsleep:你知道怎麼變化姿勢嗎?效果不同喔 09/04 19:23
5F：→ eatandsleep:我剛踩飛輪時累的跟隻狗一樣 但是現在踩一年了 我幾乎 09/04 19:24
6F：→ eatandsleep:不太會累了 因為身體已經習慣強度了QQ 09/04 19:24
7F：→ VALIS:建議去上幾堂飛輪課 了解一下整個飛輪運動的流程比較好喔 09/04 21:55
8F：→ VALIS:另外 快踩慢踩 建議標注一下轉速(rpm)比較好了解運動情況喔 09/04 21:58
9F：→ w7295w:上一下飛輪課吧...你會有想死的感覺(如果一路都跟的上~ 09/06 01:52