作者mitsurogi (kyo)
看板FITNESS
标题[讨论] 飞轮怎麽踩都不会很喘
时间Sun Sep 4 16:12:18 2011
各位大大...小弟有个疑问
前阵子买了一台飞轮机回家踩
听说要高强度间歇训练效果比较好
所以是用慢踩40秒快踩20秒的间隔来训练
结果发现在快踩的时候膝盖酸到爆..但是呼吸没有加快多少
完全没有百米冲刺或是跳绳训练时那种肺快要炸开的感觉
请问是我踩的方式不对还是怎样
踩了两个多月...目前感觉一点效果也没有
有点灰心
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 58.115.113.60
1F：→ mywei:恭喜你 心肺功能很好吧 09/04 16:15
2F：→ mywei:或是 冲击力不够强吧ps:老人家是爬楼梯一下子就喘的要命喔 09/04 16:18
3F：→ hitsukix:膝盖酸不正常喔 坐姿要调整一下 09/04 17:41
4F：推 eatandsleep:你知道怎麽变化姿势吗?效果不同喔 09/04 19:23
5F：→ eatandsleep:我刚踩飞轮时累的跟只狗一样 但是现在踩一年了 我几乎 09/04 19:24
6F：→ eatandsleep:不太会累了 因为身体已经习惯强度了QQ 09/04 19:24
7F：→ VALIS:建议去上几堂飞轮课 了解一下整个飞轮运动的流程比较好喔 09/04 21:55
8F：→ VALIS:另外 快踩慢踩 建议标注一下转速(rpm)比较好了解运动情况喔 09/04 21:58
9F：→ w7295w:上一下飞轮课吧...你会有想死的感觉(如果一路都跟的上~ 09/06 01:52