作者physiology27 (希望能相隨,夢還是最美)
看板FITNESS
標題[問題] 肌肥大?增加肌肉束?
時間Sun Sep 4 15:51:23 2011
前好幾篇文中看見肌肥大這字眼 版娘也有解說何謂肌肥大
肌肥大 簡單說 靠重訓 破壞肌肉束 肌肉休息重建 而得到「較大的肌肉細胞」
有誤請指正
較大的肌肉 相對可以承受重量可以更重
但是 提到「肌肉束」這一詞 小弟心中便有些疑問
有關肌肉束想起遠古時期大學老師提過 只記得大概
「一條神經能控制肌肉束愈多 表示能產生愈大的力量」 有誤請指正
印象中好像單一神經配給的肌肉束 是不是也是基因決定??
肌肉束增加 與 肌肉肥大化 之間的差異?
大多聽說肌肥大的訓練 卻很少聽聞 肌肉束增加的訓練?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.22.104
1F：推 DLCSEA:增加神經肌肉協調性 這與訓練爆發力有關 09/04 17:55
2F：→ DLCSEA:肌肉橫截面積愈大 可運用力量大 但並不表示相同肌肉面積的 09/04 17:56
3F：→ DLCSEA:兩人 可以訓間爆發出的力量是一樣的 這與神經肌肉協調性有 09/04 17:57
4F：→ DLCSEA:關 其實肌肉沙灘版有比較多文章可供查詢 09/04 17:57
6F：→ DLCSEA:兩者均有訓練方式且方式不同 不是很少聽聞 而是神經肌肉 09/04 17:59
7F：→ DLCSEA:協調性這類訓練比較偏向某些專業運動如"棒球 籃球等等" 09/04 17:59
8F：→ DLCSEA:肌肥大 一般人練健美或在家 很容易就可以進行 09/04 18:00
9F：→ daycat:肌肉數本身的增加.是不是還在爭議當中? 09/04 18:28
10F：→ daycat: 束 抱歉... 09/04 18:29
11F：→ physiology27:謝謝 09/04 18:29
12F：→ daycat:靠一般常聽聞的阻力訓練(高阻力低反覆)可以較有效增加IIb( 09/04 18:31
13F：→ daycat:快縮肌)的體積.是若以肌肥大為目標的主要途徑 09/04 18:32
14F：→ aa133456:就上次看運動生理學的印象 肌肉細胞會不會增生 還有爭議 09/04 18:36
15F：推 joseph103331:神經控制可以透過訓練變好 09/04 19:42
16F：→ cyp001:肌肉細胞是會增生的 但那種訓練量可能要很大 不易達到 09/04 21:30
17F：推 p78533578:根據研究貓的肌肉束是會增加的，而人呢？某些很強的健美 09/05 01:01
18F：→ p78533578:選手也有增加的現象。基本上還是變粗。 09/05 01:02