作者physiology27 (希望能相随,梦还是最美)
看板FITNESS
标题[问题] 肌肥大?增加肌肉束?
时间Sun Sep 4 15:51:23 2011
前好几篇文中看见肌肥大这字眼 版娘也有解说何谓肌肥大
肌肥大 简单说 靠重训 破坏肌肉束 肌肉休息重建 而得到「较大的肌肉细胞」
有误请指正
较大的肌肉 相对可以承受重量可以更重
但是 提到「肌肉束」这一词 小弟心中便有些疑问
有关肌肉束想起远古时期大学老师提过 只记得大概
「一条神经能控制肌肉束愈多 表示能产生愈大的力量」 有误请指正
印象中好像单一神经配给的肌肉束 是不是也是基因决定??
肌肉束增加 与 肌肉肥大化 之间的差异?
大多听说肌肥大的训练 却很少听闻 肌肉束增加的训练?
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.22.104
1F：推 DLCSEA:增加神经肌肉协调性 这与训练爆发力有关 09/04 17:55
2F：→ DLCSEA:肌肉横截面积愈大 可运用力量大 但并不表示相同肌肉面积的 09/04 17:56
3F：→ DLCSEA:两人 可以训间爆发出的力量是一样的 这与神经肌肉协调性有 09/04 17:57
4F：→ DLCSEA:关 其实肌肉沙滩版有比较多文章可供查询 09/04 17:57
6F：→ DLCSEA:两者均有训练方式且方式不同 不是很少听闻 而是神经肌肉 09/04 17:59
7F：→ DLCSEA:协调性这类训练比较偏向某些专业运动如"棒球 篮球等等" 09/04 17:59
8F：→ DLCSEA:肌肥大 一般人练健美或在家 很容易就可以进行 09/04 18:00
9F：→ daycat:肌肉数本身的增加.是不是还在争议当中? 09/04 18:28
10F：→ daycat: 束 抱歉... 09/04 18:29
11F：→ physiology27:谢谢 09/04 18:29
12F：→ daycat:靠一般常听闻的阻力训练(高阻力低反覆)可以较有效增加IIb( 09/04 18:31
13F：→ daycat:快缩肌)的体积.是若以肌肥大为目标的主要途径 09/04 18:32
14F：→ aa133456:就上次看运动生理学的印象 肌肉细胞会不会增生 还有争议 09/04 18:36
15F：推 joseph103331:神经控制可以透过训练变好 09/04 19:42
16F：→ cyp001:肌肉细胞是会增生的 但那种训练量可能要很大 不易达到 09/04 21:30
17F：推 p78533578:根据研究猫的肌肉束是会增加的，而人呢？某些很强的健美 09/05 01:01
18F：→ p78533578:选手也有增加的现象。基本上还是变粗。 09/05 01:02