作者licar ()
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標題Re: [新聞] 激烈運動45分鐘 可燃脂14小時
時間Sun Sep 4 13:07:34 2011
※ 引述《wahl (選擇)》之銘言：
: 新聞來源：蘋果日報
: http://tw.nextmedia.com/rnews/article/SecID/105/art_id/69311/IssueID/20110904/page/1
: 新聞內容：
: 英國《每日郵報》報導，美國北卡羅萊納州阿帕拉契州立大學學者尼曼領導團隊，找來10
: 名22-33歲的男子，進行腳踏車運動測試，要求他們進行45分鐘的腳踏車運動，結束後測
: 量消耗熱量，14小時後再測1次，實驗為期2天。結果發現，騎腳踏車45分鐘後，受測者平
: 均消耗519卡熱量，接下來的14小時中，又消耗了190大卡，顯示運動強度若夠，身體會持
: 續消耗熱量。
: 專家提醒，若想達成此效果，運動強度須達到流汗、體溫升高、心跳加快等條件。
EPOC這樣的研究題材從1990年代就十分熱門
很訝異的是到現在還有研究人員從事類似的研究
多年以前我作過類似的研究但是以重量訓練的觀點來探討
所以我在當時收集了不少的相關文獻,在2006年的時候進行過專題報告
分別針對 有氧運動對EPOC之影響
http://ppt.cc/VXqE
阻力運動對EPOC之影響
http://ppt.cc/lhiK
阻力運動變項對EPOC之影響
http://ppt.cc/H9R1
運動中與運動後攝氧量實測圖
http://ppt.cc/LZ7Q
但是不論是有氧或阻力要提升運動後的EPOC
根據我本身的研究經驗與文獻收集結果皆指向運動強度為主要關鍵
我放了一些圖,上面有很多早期的研究結果,供各位朋友參考
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.10.137
1F：推 reneeviolet:超級無敵專業推m(_ _)m 09/04 13:21
2F：推 daycat:最近在看肌力與體能訓練.推!! 09/04 13:23
※ 編輯: licar 來自: 61.64.10.137 (09/04 13:57)
3F：推 power751124:超級詳細專業推m(_ _)m 09/04 14:00
4F：推 twentyeight:超級專業無敵~~~~推~~ 09/04 18:09
5F：推 smallwalf: 超級無敵專業跟著推m(_ _)m 09/04 18:18
6F：推 ringyoung200:這樣是不是重訓+LSD會最猛… 09/04 19:22
7F：→ joseph103331:但也最累.... 09/04 19:43
8F：推 wind9:原來如此～找到這週HIIT卻燃脂效果不佳的答案了 感謝m(_ _)m 09/04 22:39
9F：推 hunter0904:請問LSD是什麼QQ 09/07 00:18