作者licar ()
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标题Re: [新闻] 激烈运动45分钟 可燃脂14小时
时间Sun Sep 4 13:07:34 2011
※ 引述《wahl (选择)》之铭言：
: 新闻来源：苹果日报
: http://tw.nextmedia.com/rnews/article/SecID/105/art_id/69311/IssueID/20110904/page/1
: 新闻内容：
: 英国《每日邮报》报导，美国北卡罗莱纳州阿帕拉契州立大学学者尼曼领导团队，找来10
: 名22-33岁的男子，进行脚踏车运动测试，要求他们进行45分钟的脚踏车运动，结束後测
: 量消耗热量，14小时後再测1次，实验为期2天。结果发现，骑脚踏车45分钟後，受测者平
: 均消耗519卡热量，接下来的14小时中，又消耗了190大卡，显示运动强度若够，身体会持
: 续消耗热量。
: 专家提醒，若想达成此效果，运动强度须达到流汗、体温升高、心跳加快等条件。
EPOC这样的研究题材从1990年代就十分热门
很讶异的是到现在还有研究人员从事类似的研究
多年以前我作过类似的研究但是以重量训练的观点来探讨
所以我在当时收集了不少的相关文献,在2006年的时候进行过专题报告
分别针对 有氧运动对EPOC之影响
http://ppt.cc/VXqE
阻力运动对EPOC之影响
http://ppt.cc/lhiK
阻力运动变项对EPOC之影响
http://ppt.cc/H9R1
运动中与运动後摄氧量实测图
http://ppt.cc/LZ7Q
但是不论是有氧或阻力要提升运动後的EPOC
根据我本身的研究经验与文献收集结果皆指向运动强度为主要关键
我放了一些图,上面有很多早期的研究结果,供各位朋友参考
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.10.137
1F：推 reneeviolet:超级无敌专业推m(_ _)m 09/04 13:21
2F：推 daycat:最近在看肌力与体能训练.推!! 09/04 13:23
※ 编辑: licar 来自: 61.64.10.137 (09/04 13:57)
3F：推 power751124:超级详细专业推m(_ _)m 09/04 14:00
4F：推 twentyeight:超级专业无敌~~~~推~~ 09/04 18:09
5F：推 smallwalf: 超级无敌专业跟着推m(_ _)m 09/04 18:18
6F：推 ringyoung200:这样是不是重训+LSD会最猛… 09/04 19:22
7F：→ joseph103331:但也最累.... 09/04 19:43
8F：推 wind9:原来如此～找到这周HIIT却燃脂效果不佳的答案了 感谢m(_ _)m 09/04 22:39
9F：推 hunter0904:请问LSD是什麽QQ 09/07 00:18