作者trumpet6 (淡淡的天空)
看板FITNESS
標題[討論] 請問如何提高"新陳代謝"?
時間Sat Sep 3 22:06:42 2011
我的基礎代謝很高，但是新陳代謝總是不好，
從小就是胖胖的，也沒有運動的習慣，
以前唸書時又時常做在電腦前一整天、也習慣晚睡(以前1-2點睡)。
吃東西也常常消化得很不是很好，
別人是減肥會便祕，我反而從小到大都沒有便祕的困擾。
今年三月開始養成運動的習慣，現在都會去健走，
感覺新陳代謝好像有改善，希望能更好一點。
想請問板上的大家，新陳代謝是有什麼功能呢?
有沒有什麼方法可以加強新陳代謝的?
還是說在哪一篇? 指引我去看一下!!
謝謝大家~
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◆ From: 114.46.130.52
1F：→ catoh:z 13 2 2 3 09/03 22:12
2F：→ mathandy:基礎代謝很高 科科 海珊不愛打仗 09/03 22:14
3F：推 joseph103331:基礎代謝很高? 但新陳代謝不好? 這兩者.... 09/03 22:19
4F：→ trumpet6:謝謝 的文章我看完了 大概知道幾個方法來改善了 09/03 22:35
5F：→ trumpet6:基礎代謝是最近才量的，因為有運動所以比較有在注意 09/03 22:36
6F：→ trumpet6:不過新陳代謝好像沒有量化，也不知道數值，只覺得自己常 09/03 22:37
7F：→ trumpet6:晚睡+消化系統非常差+以前沒運動習慣，所以新陳代謝差 09/03 22:38
8F：推 dnsb:胖的人基礎代謝率高很正常吧？ 09/03 22:53
9F：→ trumpet6:還是說"非常胖"的人其實都是基礎代謝高，但新陳代謝不好? 09/03 22:58
10F：→ trumpet6:因為很懶得動~XD 09/03 22:59
11F：→ reneeviolet:懶得動=>吃進去的用不完（新陳代謝差）=>發胖 09/03 23:09
12F：→ daycat:就朝著把自己建構成核子反應爐的方向走啊(攤手) 09/03 23:12
13F：→ trumpet6:樓上意思是要產生最大能量這樣嗎? 比喻還真可怕~ 09/03 23:17
14F：→ daycat:原子小金剛明明很可愛的QQ 09/03 23:18
15F：→ trumpet6:對不起我想成鋼鐵人，雖然頗帥的! 但還是很可怕~~ 09/03 23:19
16F：→ daycat:把身體建構成高耗能的環境.也沒啥不好的.而且還會超勇猛!! 09/03 23:25
17F：→ daycat:缺點就是如果不維持燃料供給與高度訓練.就會退化XDDD 09/03 23:26
18F：→ cosy:早餐吃飽一點 09/03 23:46
19F：推 KEIMOGO:新陳代謝差 我猜可能是你的身體年齡偏高 有體組成計可測 09/04 00:41
20F：推 joseph103331:一般來講 基代高 新陳代謝就會好 09/04 00:53
21F：→ joseph103331:但是新陳代謝一個很重要的因素就是血液循環要好 09/04 00:53
22F：→ kobe333: 我怎麼覺得新陳代謝跟基礎代謝兩者應該沒什麼關係吧 09/04 01:12
23F：→ kobe333:基礎代謝不是指“靜態下 基本會消耗的熱量嗎?” 09/04 01:13
24F：→ kobe333:而新陳代謝跟你身上排除一些廢物比較有關係不是? 09/04 01:14
25F：推 joseph103331:新陳代謝 即修復身體的能力 基代高 身體代謝旺盛 09/04 01:36
26F：→ joseph103331:老人家基代低 新陳代謝也不會好到哪去 09/04 01:37
27F：→ joseph103331:組織活力旺盛 再加上心肺能力和腎臟功能加速廢物排出 09/04 01:38
28F：推 deathwomen:早睡早起，不要晚睡，盡量在十點前睡，六點起床 09/04 08:01
29F：→ deathwomen:早上起來吃點東西，跑跑步，然後洗個澡 09/04 08:02
30F：→ deathwomen:開心地把早餐吃完，這樣新陳代謝會升高（憑印象） 09/04 08:03