作者trumpet6 (淡淡的天空)
看板FITNESS
标题[讨论] 请问如何提高"新陈代谢"?
时间Sat Sep 3 22:06:42 2011
我的基础代谢很高，但是新陈代谢总是不好，
从小就是胖胖的，也没有运动的习惯，
以前念书时又时常做在电脑前一整天、也习惯晚睡(以前1-2点睡)。
吃东西也常常消化得很不是很好，
别人是减肥会便秘，我反而从小到大都没有便秘的困扰。
今年三月开始养成运动的习惯，现在都会去健走，
感觉新陈代谢好像有改善，希望能更好一点。
想请问板上的大家，新陈代谢是有什麽功能呢?
有没有什麽方法可以加强新陈代谢的?
还是说在哪一篇? 指引我去看一下!!
谢谢大家~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.130.52
1F：→ catoh:z 13 2 2 3 09/03 22:12
2F：→ mathandy:基础代谢很高 科科 海珊不爱打仗 09/03 22:14
3F：推 joseph103331:基础代谢很高? 但新陈代谢不好? 这两者.... 09/03 22:19
4F：→ trumpet6:谢谢 的文章我看完了 大概知道几个方法来改善了 09/03 22:35
5F：→ trumpet6:基础代谢是最近才量的，因为有运动所以比较有在注意 09/03 22:36
6F：→ trumpet6:不过新陈代谢好像没有量化，也不知道数值，只觉得自己常 09/03 22:37
7F：→ trumpet6:晚睡+消化系统非常差+以前没运动习惯，所以新陈代谢差 09/03 22:38
8F：推 dnsb:胖的人基础代谢率高很正常吧？ 09/03 22:53
9F：→ trumpet6:还是说"非常胖"的人其实都是基础代谢高，但新陈代谢不好? 09/03 22:58
10F：→ trumpet6:因为很懒得动~XD 09/03 22:59
11F：→ reneeviolet:懒得动=>吃进去的用不完（新陈代谢差）=>发胖 09/03 23:09
12F：→ daycat:就朝着把自己建构成核子反应炉的方向走啊(摊手) 09/03 23:12
13F：→ trumpet6:楼上意思是要产生最大能量这样吗? 比喻还真可怕~ 09/03 23:17
14F：→ daycat:原子小金刚明明很可爱的QQ 09/03 23:18
15F：→ trumpet6:对不起我想成钢铁人，虽然颇帅的! 但还是很可怕~~ 09/03 23:19
16F：→ daycat:把身体建构成高耗能的环境.也没啥不好的.而且还会超勇猛!! 09/03 23:25
17F：→ daycat:缺点就是如果不维持燃料供给与高度训练.就会退化XDDD 09/03 23:26
18F：→ cosy:早餐吃饱一点 09/03 23:46
19F：推 KEIMOGO:新陈代谢差 我猜可能是你的身体年龄偏高 有体组成计可测 09/04 00:41
20F：推 joseph103331:一般来讲 基代高 新陈代谢就会好 09/04 00:53
21F：→ joseph103331:但是新陈代谢一个很重要的因素就是血液循环要好 09/04 00:53
22F：→ kobe333: 我怎麽觉得新陈代谢跟基础代谢两者应该没什麽关系吧 09/04 01:12
23F：→ kobe333:基础代谢不是指“静态下 基本会消耗的热量吗?” 09/04 01:13
24F：→ kobe333:而新陈代谢跟你身上排除一些废物比较有关系不是? 09/04 01:14
25F：推 joseph103331:新陈代谢 即修复身体的能力 基代高 身体代谢旺盛 09/04 01:36
26F：→ joseph103331:老人家基代低 新陈代谢也不会好到哪去 09/04 01:37
27F：→ joseph103331:组织活力旺盛 再加上心肺能力和肾脏功能加速废物排出 09/04 01:38
28F：推 deathwomen:早睡早起，不要晚睡，尽量在十点前睡，六点起床 09/04 08:01
29F：→ deathwomen:早上起来吃点东西，跑跑步，然後洗个澡 09/04 08:02
30F：→ deathwomen:开心地把早餐吃完，这样新陈代谢会升高（凭印象） 09/04 08:03