作者tassadar1 ( )
看板FITNESS
標題Re: [心得] 早餐不吃更胖!
時間Fri Sep 2 18:15:23 2011
※ 引述《appris ()》之銘言：
: 我已經兩個月來幾乎不"吃"早餐了
: 都喝兩杯美路而已
: 但不餓
: 只是以為會少了很多澱粉
: 實驗結果
: 更胖
: 胖了兩公斤~
: 因此 今天早上乖乖去吃麥當勞
囧
: 給大家的建議是 早餐要吃喔...
: 話說 大家對早餐 不要變胖的吃法 有什麼意見嗎
其實麥當勞並不是全都不能吃，但先請問你打算在早餐吃下什麼？
http://s.arcww.com.tw/www.mcdonalds.com.tw/download/nutritionTable.jpg
先不論可能缺乏的營養素，看看可能會爆表的…
熱量：點個麥克雞塊ｘ９好了，光這樣就５３０大卡，
重點是，這樣吃的飽嗎？
脂肪：
http://www.jtf.org.tw/educate/fitness/Fitness_006_09.asp
以裡面的例子６０克來看好了，光是不起眼的的薯條
小：１２ 中：１７ 大：２４
問題是，有可能進來吃一餐只吃薯條嗎？
膽固醇：同上面連結，一天不應超過３００毫克，
早餐點個火腿蛋堡不過份吧？ 不過呢這樣一個就有１９５了哦科科
鈉：一天沒記錯是不要超過２４００毫克，
然後這我懶的舉了，主餐加副餐超過一千的比比皆是
如果點沒超過的，基本上可能很難吃飽…
吃麥當當不是罪，不過點餐之前還是三思而後行吧 ＸＤ
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◆ From: 118.171.70.59
※ 編輯: tassadar1 來自: 118.171.70.59 (09/02 18:16)
1F：推 joseph103331:基本上點麥當勞的時候並不會進行理性思考 09/02 18:45
2F：→ joseph103331:已經抱著必胖的覺悟在裡面 吃是沒有關係的XD 09/02 18:45
3F：推 aova:麥當勞薯條早就已經可以換成無卡生菜了 09/02 18:50
4F：→ aova:一份大麥克+生菜不加醬+爽健美茶 熱量:6XX~7XX 其實還好 09/02 18:51
5F：推 aova:^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 是套餐喔! 中午只要$99 09/02 18:53
6F：→ aova:男生我是不知道 我女生一個大麥克就超飽的 加飲料更撐XD 09/02 18:54
7F：→ reneeviolet:99元.........吃自助餐會不會比較飽？= =a 09/02 19:08
8F：推 aova:板娘對不起 永安市場那裡的自助餐比麥當勞還貴.....= =" 09/02 19:14
9F：→ aova:我只是分享想吃麥當勞 其實也有這種吃法啦!! >w< 09/02 19:16
10F：→ qazws08:一份烤腿堡+生菜+一點醬+爽健美orZERO 09/02 19:38
11F：→ qazws08:台北的便當+飲料不會比麥當勞便宜多少orz 09/02 19:39
12F：推 b10129:吃個麥當勞還要那麼掙扎 那不要吃啦~~~ 09/02 20:26
13F：→ tassadar1:高雄一百元等於兩個便當，所以麥當當算奢侈品 XD 09/02 20:45
14F：→ physiology27:樓上 除「自助餐」外其他「比較好吃的便當店」幾乎 09/02 20:51
15F：→ physiology27:一個都65起跳了 09/02 20:52
16F：→ tassadar1:是的, 所以基本上我偏好自己夾菜 ~☆ 09/02 21:02
17F：推 wulanjiao:永安市場那有一家綠色招牌自助餐貴得很離譜 09/02 23:15
18F：推 maiya:去吃麥當勞一定要點套餐才滿足~但一下就爆了 所以還是少吃 09/04 17:25
19F：→ maiya:但每次吃麥當勞 我個人覺得很快又餓了哩~又想吃了@@ 09/04 17:26
20F：→ twentyeight:麥當當早餐其實頗貴 09/04 18:33
21F：→ kakumei712:身在台北就不覺得麥當勞貴了QQ 09/29 19:19