作者tassadar1 ( )
看板FITNESS
标题Re: [心得] 早餐不吃更胖!
时间Fri Sep 2 18:15:23 2011
※ 引述《appris ()》之铭言：
: 我已经两个月来几乎不"吃"早餐了
: 都喝两杯美路而已
: 但不饿
: 只是以为会少了很多淀粉
: 实验结果
: 更胖
: 胖了两公斤~
: 因此 今天早上乖乖去吃麦当劳
囧
: 给大家的建议是 早餐要吃喔...
: 话说 大家对早餐 不要变胖的吃法 有什麽意见吗
其实麦当劳并不是全都不能吃，但先请问你打算在早餐吃下什麽？
http://s.arcww.com.tw/www.mcdonalds.com.tw/download/nutritionTable.jpg
先不论可能缺乏的营养素，看看可能会爆表的…
热量：点个麦克鸡块ｘ９好了，光这样就５３０大卡，
重点是，这样吃的饱吗？
脂肪：
http://www.jtf.org.tw/educate/fitness/Fitness_006_09.asp
以里面的例子６０克来看好了，光是不起眼的的薯条
小：１２ 中：１７ 大：２４
问题是，有可能进来吃一餐只吃薯条吗？
胆固醇：同上面连结，一天不应超过３００毫克，
早餐点个火腿蛋堡不过份吧？ 不过呢这样一个就有１９５了哦科科
钠：一天没记错是不要超过２４００毫克，
然後这我懒的举了，主餐加副餐超过一千的比比皆是
如果点没超过的，基本上可能很难吃饱…
吃麦当当不是罪，不过点餐之前还是三思而後行吧 ＸＤ
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.70.59
※ 编辑: tassadar1 来自: 118.171.70.59 (09/02 18:16)
1F：推 joseph103331:基本上点麦当劳的时候并不会进行理性思考 09/02 18:45
2F：→ joseph103331:已经抱着必胖的觉悟在里面 吃是没有关系的XD 09/02 18:45
3F：推 aova:麦当劳薯条早就已经可以换成无卡生菜了 09/02 18:50
4F：→ aova:一份大麦克+生菜不加酱+爽健美茶 热量:6XX~7XX 其实还好 09/02 18:51
5F：推 aova:^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 是套餐喔! 中午只要$99 09/02 18:53
6F：→ aova:男生我是不知道 我女生一个大麦克就超饱的 加饮料更撑XD 09/02 18:54
7F：→ reneeviolet:99元.........吃自助餐会不会比较饱？= =a 09/02 19:08
8F：推 aova:板娘对不起 永安市场那里的自助餐比麦当劳还贵.....= =" 09/02 19:14
9F：→ aova:我只是分享想吃麦当劳 其实也有这种吃法啦!! >w< 09/02 19:16
10F：→ qazws08:一份烤腿堡+生菜+一点酱+爽健美orZERO 09/02 19:38
11F：→ qazws08:台北的便当+饮料不会比麦当劳便宜多少orz 09/02 19:39
12F：推 b10129:吃个麦当劳还要那麽挣扎 那不要吃啦~~~ 09/02 20:26
13F：→ tassadar1:高雄一百元等於两个便当，所以麦当当算奢侈品 XD 09/02 20:45
14F：→ physiology27:楼上 除「自助餐」外其他「比较好吃的便当店」几乎 09/02 20:51
15F：→ physiology27:一个都65起跳了 09/02 20:52
16F：→ tassadar1:是的, 所以基本上我偏好自己夹菜 ~☆ 09/02 21:02
17F：推 wulanjiao:永安市场那有一家绿色招牌自助餐贵得很离谱 09/02 23:15
18F：推 maiya:去吃麦当劳一定要点套餐才满足~但一下就爆了 所以还是少吃 09/04 17:25
19F：→ maiya:但每次吃麦当劳 我个人觉得很快又饿了哩~又想吃了@@ 09/04 17:26
20F：→ twentyeight:麦当当早餐其实颇贵 09/04 18:33
21F：→ kakumei712:身在台北就不觉得麦当劳贵了QQ 09/29 19:19