作者licar ()
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標題Re: [問題]請問一下運動後持續燃燒脂肪的狀態叫???
時間Wed Aug 31 16:06:29 2011
※ 引述《merton910 (亞特)》之銘言：
: Q: 運動後 持續燃燒脂肪的名詞~~~叫什麼??
: 一時間忽然忘記 這名詞叫什麼???
: 上網找了一段時間 也找不到~"~||
: 請知道的大大 回覆囉!!
: 感謝!!
的確是EPOC沒錯
而這個現在是因為剛運動完,身體所有的生理數值都還正從運動中準備恢復
在還沒回到安靜值之前,身體會因此多消耗部分的能量,但卻不是在支援運動
因此稱為運動後過攝氧量(EPOC)
但燃燒的未必全然是脂肪,而應該說是以脂肪為主
會造成這樣的結果有兩個原因
第一 運動中消耗較多肌肉肝醣,肌肉中肝醣存量持續降低,
所以在耐力運動後期脂肪供應能量的比重會持續增加,這種現象會持續到運動後的休息期
第二 一般人在休息時供應能量本來就以脂肪為主,
所以當運動結束後脂肪當然成為能量系統的主角
有人回文說如果脂肪休息時那麼容易消耗為何還需要減肥
但請注意 休息時的能量消耗超低,就算脂肪比例高但數量不多也沒有用阿
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