作者licar ()
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标题Re: [问题]请问一下运动後持续燃烧脂肪的状态叫???
时间Wed Aug 31 16:06:29 2011
※ 引述《merton910 (亚特)》之铭言：
: Q: 运动後 持续燃烧脂肪的名词~~~叫什麽??
: 一时间忽然忘记 这名词叫什麽???
: 上网找了一段时间 也找不到~"~||
: 请知道的大大 回覆罗!!
: 感谢!!
的确是EPOC没错
而这个现在是因为刚运动完,身体所有的生理数值都还正从运动中准备恢复
在还没回到安静值之前,身体会因此多消耗部分的能量,但却不是在支援运动
因此称为运动後过摄氧量(EPOC)
但燃烧的未必全然是脂肪,而应该说是以脂肪为主
会造成这样的结果有两个原因
第一 运动中消耗较多肌肉肝醣,肌肉中肝醣存量持续降低,
所以在耐力运动後期脂肪供应能量的比重会持续增加,这种现象会持续到运动後的休息期
第二 一般人在休息时供应能量本来就以脂肪为主,
所以当运动结束後脂肪当然成为能量系统的主角
有人回文说如果脂肪休息时那麽容易消耗为何还需要减肥
但请注意 休息时的能量消耗超低,就算脂肪比例高但数量不多也没有用阿
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10F：→ trumpet6:那感觉脂肪应该蛮容易消耗的呀? 如果平常就那麽常使用~ 08/31 22:43
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