作者aova (尬廣跟上)
看板FITNESS
標題[討論] 想減肥又喜歡喝湯..
時間Tue Aug 30 19:37:20 2011
我爬了很多文包括以湯做關鍵字
但沒看到我要的答案
我想問的是
只要是我愛吃的，就算水煮完全無鹽無油一個月也不會膩
比如雞肉水煮還是吃得到雞肉味，沒有任何調味也能吃得開心
青菜也是，所以減肥吃的水煮食物對我而言完全不辛苦～
但我很愛喝湯
水煮的那個水我就會把沖泡杯湯的調味包倒下去（33卡）
加上前面的青菜跟雞肉，再丟幾隻白蝦（蝦子熱量我記得也很低）
整個湯就很好喝 XD
湯包可以沖250ml但我都會用到5～600ml的水仍只用一包
裡面沒有油（可能雞肉會煮出一點點吧？）也沒有太多的調味
我想請問喝這樣的湯也會有高熱量的問題嗎？
謝謝 m(_ _)m
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◆ From: 220.136.127.132
1F：→ Ninau:你的意思是認為同樣內含量的東西被加水稀釋後 熱量會變多??? 08/30 19:45
我沒有要表達任何意思
我想問的是一般大家都會認為湯的熱量高
但我對食物的卡路里不熟也不會算，我不知道一般外面是怎樣
只想知道像我這樣把煮青菜煮肉煮海鮮的「水」
加了33卡的湯包調味料，這鍋湯的熱量也會很高嗎？
大家都叫我不要喝湯因為熱量高，可是我不懂這樣做湯的熱量還會高嗎？
畢竟我不懂，所以才上來問
2F：→ InTheMood:聽起來像是用另一種方式獲取水份 注意調味配料不要過量 08/30 19:52
所以這種湯也算是水分攝取，可以喝不用怕熱量嗎？XD
※ 編輯: aova 來自: 220.136.127.132 (08/30 20:07)
3F：推 hitsukix:一般來說要到「好喝」通常調味都很重了 但因個人味覺而異 08/30 20:09
4F：推 CMXXX:不會阿 你加了多少東西下去就是多少熱量 不會因為是湯就變多 08/30 21:01
5F：→ CMXXX:假如你燙的是雞胸 應該也沒多少油 外面湯不要喝是調味重+油 08/30 21:04
6F：→ aova:謝謝>w< 那我不用怕熱量問題了 感恩!! 08/30 21:11
7F：→ power751124:熱量33卡泡下去不會變100卡,那種調味包你要注意的是 08/30 21:37
8F：→ power751124:味素與鹽是否會超量,味素就不說了,過量的鹽身體容易 08/30 21:38
9F：→ power751124:水腫,如果有泡就注意一下吧(不知道你的量,也許很淡) 08/30 21:39
10F：推 gavin79115:味素跟鹽都有很高的鈉 也會水腫 08/30 21:54
我怕太鹹，所以一包用了兩倍的水去稀釋，喝淡淡的味道這樣XD
感謝大家的分析，這樣我就可以放心喝了!!
11F：→ laizin:推原po的食記吶 08/30 22:01
謝謝你XD
12F：→ snowdaisy:熱量應該還好 主要是要留意鈉含量 08/30 23:50
13F：→ rheia:湯這種東西也是我的天敵 完全無法檔 哭哭 不怕熱量只怕鹹! 08/31 00:00
14F：推 power751124:湯是我冬天的天敵.... 08/31 00:07
※ 編輯: aova 來自: 175.181.126.173 (08/31 01:47)
15F：推 chiunn:我也超愛喝湯的~"~ 但是有的湯真的頗油 08/31 08:41
16F：→ welly0923:我的方法是自己煮湯.而且湯煮好放冰箱隔夜.將上層油弄 08/31 09:27
17F：→ welly0923:掉才喝.尤其是煮雞湯和排骨湯時.放冰箱上面都一層油 08/31 09:28
18F：→ snowdaisy:不然試看看香港的煲湯好了~比較健康一點 可以煮藥材 08/31 09:35
19F：推 nodachiaki:選雞胸肉比較沒油(要把脂肪的部分跟筋切掉) 08/31 10:14
20F：推 stoorz:我也愛喝湯QQ 08/31 12:01
21F：推 YYM2010:雖然加水是比較不鹹，但要注意鈉含量還是不變喔 08/31 12:04