作者Alexi519 (見證家駒的奇蹟!)
看板FITNESS
標題[討論] 脊椎側彎要怎麼練單邊肌肉改善?
時間Mon Aug 29 20:27:27 2011
as title~~
因為平常都用右肩扛17kg的keyboard
一直都不以為意,就這樣扛了三四年
直到這次去看醫生才發現長期用右肩扛重物
我的左邊腹部肌肉為了平衡所以變得很有力
相對的右邊腹部沒力氣所以整個身體往右邊歪過去
(圖片是裸上半身...沒肌肉...女性甚入T.T)
側彎圖:
http://ppt.cc/1QNX
醫生叫我加強練習右半邊的肌肉可以改善
我現在做重訓或是側身仰臥起坐等
都是右邊比左邊多一組
這樣可以改善嗎?
感謝您的回答m(_._)m
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Hi listen to my music~~ 有空來看我表演喔
http://www.wretch.cc/blog/alexi519
周五 9:00 城市光廊with蔡忠穎
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◆ From: 114.47.216.151
※ Alexi519:轉錄至看板 Doctor-Info 08/29 22:18
1F：推 Greatgenius:原po背不會相當疼痛嗎...>< 08/30 12:39
2F：→ daycat:都訓練.都伸展.你急迫需要的是核心.自己去找PILATES板看. 08/30 13:25
3F：→ daycat:強邊緊繃=>讓它舒緩 弱邊鬆弛=>強化張力 但身體不是單面 08/30 13:26
4F：→ daycat:向的.是環狀且有深度的交互作用結構.最好是多詢問復健師... 08/30 13:27
5F：→ Alexi519:不會痛耶...所以一直不以為意orz 08/30 14:16
6F：→ Alexi519:感謝樓上~~我現在有做一些復健師教我的動作哩~~ 08/30 14:17