作者Alexi519 (见证家驹的奇蹟!)
看板FITNESS
标题[讨论] 脊椎侧弯要怎麽练单边肌肉改善?
时间Mon Aug 29 20:27:27 2011
as title~~
因为平常都用右肩扛17kg的keyboard
一直都不以为意,就这样扛了三四年
直到这次去看医生才发现长期用右肩扛重物
我的左边腹部肌肉为了平衡所以变得很有力
相对的右边腹部没力气所以整个身体往右边歪过去
(图片是裸上半身...没肌肉...女性甚入T.T)
侧弯图:
http://ppt.cc/1QNX
医生叫我加强练习右半边的肌肉可以改善
我现在做重训或是侧身仰卧起坐等
都是右边比左边多一组
这样可以改善吗?
感谢您的回答m(_._)m
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Hi listen to my music~~ 有空来看我表演喔
http://www.wretch.cc/blog/alexi519
周五 9:00 城市光廊with蔡忠颖
周六 8:00 渔人码头with蔡忠颖
周日 7:00 城市光廊with佳俐 8:00 真爱码头with蔡忠颖
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.216.151
※ Alexi519:转录至看板 Doctor-Info 08/29 22:18
1F：推 Greatgenius:原po背不会相当疼痛吗...>< 08/30 12:39
2F：→ daycat:都训练.都伸展.你急迫需要的是核心.自己去找PILATES板看. 08/30 13:25
3F：→ daycat:强边紧绷=>让它舒缓 弱边松弛=>强化张力 但身体不是单面 08/30 13:26
4F：→ daycat:向的.是环状且有深度的交互作用结构.最好是多询问复健师... 08/30 13:27
5F：→ Alexi519:不会痛耶...所以一直不以为意orz 08/30 14:16
6F：→ Alexi519:感谢楼上~~我现在有做一些复健师教我的动作哩~~ 08/30 14:17