作者inisilver (璞園喔耶)
看板FITNESS
標題[問題] 當兵新訓膝蓋痛去看醫生
時間Sun Aug 28 00:18:58 2011
大家好，
我8/8進成功嶺新訓，
新訓期間並沒有非常激烈的活動，
只有早上慢跑(目前才1.5km)
和全副武裝上下山(這個有點累@@)。
但是很常需要蹲著，
或者是長時間坐小折凳上，
都會讓膝蓋不太舒服。
上禮拜(8/20)終於放假了出來打籃球，
發現膝蓋會痛使不上力，
這種感覺以前通常都是
打球打個三小時後才會出現的感覺(好像是大腿沒力了吧)。
然後這星期四(8/25)
開始持續覺得膝蓋會疼痛，
所以今天(8/27六)趕快跑去三總的骨科檢查，
照完X光之後醫生說
「骨頭都沒問題，
應該是肌腱發炎，
多休息就好了。」
並且開給我口服藥。
拿到藥時看到他的中文名字是
「五洲 痛停錠」
心都涼了，
該不會只是拿止痛藥給我吧，
我不想要讓膝蓋受傷阿我還想打球阿教練T口T
後來看藥的適應症寫
「治療退化性關節炎 類風溼性關節炎 僵直性脊椎炎引起之疼痛及發炎症狀」
在想 是否這個藥真的有治療關節的療效呢？
我到底該不該吃這個藥呢？
如果只是純粹止痛我就不會去吃了/___\
還想問，
照X光看骨頭沒事，
真的就代表膝蓋沒事了嗎？
我可以要求醫生做更進一步的檢查嗎？
我想要膝蓋好好的阿～～
希望可以徵求大家的意見及心得，
真的很感謝>"<
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.109.222.92
1F：推 jason12308:真的怕，請醫生照MRI啊。這樣才知道軟組織有沒傷 08/28 00:48
2F：→ jason12308:自願6~7000。聽說是醫生有允許開單的話就健保付。 08/28 00:49
3F：→ jason12308:聽你的感覺就像是~~欠操而已 08/28 00:50
4F：推 power751124:我一開始進去休假出來膝蓋也會痛,到最後還是好好得= = 08/28 00:55
5F：→ power751124:如果你也去看醫生了,就不要太擔心,觀察一陣子吧 08/28 00:55
6F：推 power751124:這個真的是欠操XD.......一陣子就習慣啦 08/28 00:58
7F：→ louis123321:不可能 醫生直接幫你開單 沒事肯定被健保罰30倍... 08/28 01:45
8F：→ louis123321:MRI這種東西請自費 健保局只會兩面作人 不會屌你 08/28 01:45
9F：推 TOYOTOMI:你的大腿肌肉群強度不夠高...所以才會連帶膝蓋痠痛 08/28 03:39
10F：→ TOYOTOMI:你可以做一點不要負荷體重的大腿肌群重量訓練 08/28 03:39
11F：→ TOYOTOMI:運動過後膝蓋痠痛的問題就會大量減輕 08/28 03:39
12F：→ TOYOTOMI:你現在正在痠痛中...你可以趁洗澡的時候在大腿上塗肥皂 08/28 03:40
13F：→ TOYOTOMI:找那種結一球很硬的...去推揉他會酸痛的地方 08/28 03:41
14F：→ TOYOTOMI:多按摩大腿...也有助於你現在膝蓋痠痛問題的減輕 08/28 03:41
15F：推 luzi:我新訓時也有這種情況 應該是蹲的時間太長 平常又缺少運動 08/28 06:08
16F：→ luzi:這種情況在下部隊之後就好了...身邊有不少人也有這種情形 08/28 06:10
17F：→ inisilver:原來只是欠操阿XDD 謝謝大家 這樣我放心多了XDD 08/28 08:54
18F：→ inisilver:對了 可不可以詢問一下 到底有那些訓練是不用負荷體重的 08/28 09:35
19F：→ inisilver:大腿肌群重量訓練呢？ 08/28 09:35
20F：→ aa133456:跑步的方法也有差..不要腳跟著地 腿打直跑.這種跑法很 08/28 10:25
21F：→ aa133456:傷膝蓋..跑步的姿勢也是一門學問 08/28 10:26
22F：→ inisilver:什麼!!!我真的都腳跟著地在跑耶我以為腳跟著地是比較好 08/28 11:05
23F：→ inisilver:的跑步姿勢 08/28 11:06
24F：推 jason12308:找Road_Running版。不然去M01訓練與慢跑也有一堆文能看 08/28 12:29
25F：→ jason12308:跑步裝備也是重點@@...選鞋也是有學問的 08/28 12:29
26F：推 horoscape:muller好像有出放腳底吸收衝擊的軟墊,應該多少有點幫助 08/28 12:34
27F：推 TOYOTOMI:所謂不要負荷自己體重的重訓當然是指用健身器材練大腿肌 08/28 12:50
28F：→ TOYOTOMI:真的會有差...因為大腿強壯可以分攤膝蓋的負荷... 08/28 12:51
29F：推 power751124:z-13-8-2-4◇[討論]膝蓋所承受的壓力遠超過我們的想像 08/28 13:07
30F：→ aa133456:基本上,跑步時膝蓋保持彎曲不要打直,會讓肌肉分攤較多的 08/28 13:09
31F：→ aa133456:衝擊,膝蓋打直,則主要由膝關節承受衝擊 08/28 13:10
32F：→ aa133456:另外,從姿勢上徹底改變,避免用腿部直接衝擊地面 是最好的 08/28 13:12
33F：→ aa133456:可參閱 跑步,該怎麼跑 一書 08/28 13:12
34F：→ inisilver:感謝! 可惜要收假了沒時間全都看完>"< 這禮拜就先注意 08/28 14:00
35F：→ inisilver:跑步時膝蓋保持彎曲吧！ 08/28 14:00