作者cheeree (@airport)
看板FITNESS
標題[討論] 能每天都跑同樣的圈數嗎？
時間Sat Aug 27 14:05:14 2011
各位好，
我從暑假七月開始慢跑，之前頂多就是走操場半小時至四十分鐘
開始慢跑後，從一開始400m三圈就很累
一直到現在，好一些能跑到10圈
可是我很納悶的事情是，從一開始慢慢進步到7圈後
我大概維持了半個月都能8-9圈
可是最近我跑到第4圈我就覺得好累，腳開始抬不起來
不知道為什麼就是沒力氣
這樣子兩三天以後，又有一天可以跑到10圈
總之就是跑的圈數差很多
請問大家都能一直維持自己跑的距離嗎？
還是這是我自己的問題，意志力不夠之類的.....
謝謝！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.124.196.129
1F：推 raphael01:跑幾天休息一天 08/27 14:06
2F：推 power751124:也可以試試看跑前補充一點東西也許會比較有力氣喔 08/27 14:27
3F：推 gaudi:如果要長期其實看情況跑就好~我有時候跑個5圈就停了~然後 08/27 14:54
4F：→ gaudi:快走補完10圈~或是跑5走3有情緒再跑3~覺得如果打算養成天天 08/27 14:54
5F：→ gaudi:跑的習慣的話~不要太在意圈數~ 08/27 14:55
6F：推 Puma5566:沒在算圈數..每次都數20圈會覺得很煩..到後來只看時間 08/27 15:36
7F：推 huayy033:看時間+1, but有用首機計算距離 08/27 16:13
8F：→ cheeree:因為我也跑不過10圈 所以我都計圈數 T__T 08/27 16:21
9F：推 senjor:重點是時間，不是距離。 08/27 16:48
10F：→ jason12308:LSD表示：重點不是速度，是距離XDDDDDDD 08/27 17:46
11F：推 koinic:我前兩周會算圈數 爬了本版後 只在乎時間及速度(影響心跳) 08/27 19:56
12F：推 koinic:你可以給自己設定一個時間 去完成 漸漸增加時間即可 08/27 19:59
13F：推 kang1805:每次設定個運動時間,把速度放慢點,不要去追求速度.距離 08/28 22:09
14F：→ kang1805:我剛開始也是1500公尺就不行了,跑了一個月後能拉長到12KM 08/28 22:11