作者cheeree (@airport)
看板FITNESS
标题[讨论] 能每天都跑同样的圈数吗？
时间Sat Aug 27 14:05:14 2011
各位好，
我从暑假七月开始慢跑，之前顶多就是走操场半小时至四十分钟
开始慢跑後，从一开始400m三圈就很累
一直到现在，好一些能跑到10圈
可是我很纳闷的事情是，从一开始慢慢进步到7圈後
我大概维持了半个月都能8-9圈
可是最近我跑到第4圈我就觉得好累，脚开始抬不起来
不知道为什麽就是没力气
这样子两三天以後，又有一天可以跑到10圈
总之就是跑的圈数差很多
请问大家都能一直维持自己跑的距离吗？
还是这是我自己的问题，意志力不够之类的.....
谢谢！！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.124.196.129
1F：推 raphael01:跑几天休息一天 08/27 14:06
2F：推 power751124:也可以试试看跑前补充一点东西也许会比较有力气喔 08/27 14:27
3F：推 gaudi:如果要长期其实看情况跑就好~我有时候跑个5圈就停了~然後 08/27 14:54
4F：→ gaudi:快走补完10圈~或是跑5走3有情绪再跑3~觉得如果打算养成天天 08/27 14:54
5F：→ gaudi:跑的习惯的话~不要太在意圈数~ 08/27 14:55
6F：推 Puma5566:没在算圈数..每次都数20圈会觉得很烦..到後来只看时间 08/27 15:36
7F：推 huayy033:看时间+1, but有用首机计算距离 08/27 16:13
8F：→ cheeree:因为我也跑不过10圈 所以我都计圈数 T__T 08/27 16:21
9F：推 senjor:重点是时间，不是距离。 08/27 16:48
10F：→ jason12308:LSD表示：重点不是速度，是距离XDDDDDDD 08/27 17:46
11F：推 koinic:我前两周会算圈数 爬了本版後 只在乎时间及速度(影响心跳) 08/27 19:56
12F：推 koinic:你可以给自己设定一个时间 去完成 渐渐增加时间即可 08/27 19:59
13F：推 kang1805:每次设定个运动时间,把速度放慢点,不要去追求速度.距离 08/28 22:09
14F：→ kang1805:我刚开始也是1500公尺就不行了,跑了一个月後能拉长到12KM 08/28 22:11