作者yyt790314 (尼古丁丁丁)
看板FITNESS
標題[新聞] 享「瘦」健康 她，3個月甩23公斤
時間Sat Aug 27 04:49:24 2011
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新聞來源：
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110827/78/2xmgl.html
新聞內容： 更新日期:2011/08/27 04:21
〔自由時報記者朱有鈴／高雄報導〕最近很多人對家庭教育中心主任劉靜文
「視若無睹！」不是因為她人緣差了，而是她一下子縮小了，多食蔬果、多喝水、
配合針灸，即使運動量不大，依舊讓她三個月瘦下廿三公斤！
劉靜文花三個月時間，平均一個月瘦了近八公斤。她指出，一開始痛下決心，
完全是健康因素，原本熱愛buffet、無肉不歡的她，感覺身體負荷越來越重。
後來力行健康飲食，搭配針灸和大量飲水，成果看得見！
劉靜文笑說：「實施減重計畫的人，人際關係勢必會受到影響，因為你這個也不吃、
那個也不吃，會破壞用餐氣氛，久了，大家就不想約你了。」但瘦下來之後，
身體負擔變輕、精神變好，非常值得。
減重過程，劉靜文不斷更換衣服尺碼，前一個月才剛買的褲子，一下子又太大。
她特別強調每個人身體狀況不同，減重前須先徵詢醫師、找到適合又能做得到的方法。
劉靜文的減重法：一、每天飲水三千西西。二、早餐喝三百西西的無糖豆漿或咖啡。
三、每隔二小時吃一次水果（不餓也要吃，但須選擇糖份較低的芭樂、番茄）。
四、午晚餐吃燙青菜（可視個人情況搭配蒸、煮的肉）。
五、睡前若感覺餓，可再喝三百西西無糖豆漿。
心得／討論／相關文獻：
剛剛睡不著在奇摩新聞看到的，今天莫名奇妙失眠了又有點腹痛，明天要運動更多看能
不能累一點早早睡調整作息，題外話，真不曉得是記者漏寫了三餐的澱粉類，還是這又是
一篇讓別人誤路歧途的文章...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.189.251
1F：→ IMDACO:沒死掉 = 健康 08/27 05:00
2F：推 sylviehsiang:沒送醫院吊點滴真厲害 08/27 05:56
3F：推 tassadar1:零澱粉 Cool 08/27 06:05
4F：推 odinhung:最悲慘的是很多人甚至連醫生說不定都會認為這是健康的, 08/27 07:18
5F：→ odinhung:就像很多醫生會跟你講跑步傷膝蓋一樣... 08/27 07:19
6F：推 power751124:值得個鬼...哀= = 08/27 07:36
7F：推 fet0124:他自己都不吃才把人際關係搞壞了吧XD 08/27 07:39
8F：→ EweMe:有時候我覺真的需要有人減死的(錯誤方式) 不然一堆人都不怕 08/27 08:31
9F：推 halulu:哪來的阿仙餐… 08/27 08:40
10F：推 aries1985:感想同3樓 我們每天吃飯吃飽飽就不夠酷了 08/27 08:45
11F：推 matter224:無澱粉 OUT~! (現在看到針灸&埋線感覺很倒彈) 08/27 10:06
12F：推 yuaniming:不餓也要吃...但我想他應該餓死了吧!! 08/27 10:19
13F：→ incaca:我同學最近實行"醫生說"的無澱粉無糖無肉減肥...怎麼勸都不 08/27 10:21
14F：→ incaca:聽，還強調是醫生說的，反正我不是醫生，說的話不可信吧= = 08/27 10:22
15F：→ power751124:那他吃什麼?大量高纖維? 08/27 10:22
16F：→ incaca:奶類不超過300cc, 蛋白不超過三個, 喝5000cc的水, 其他青菜 08/27 10:25
17F：→ incaca:還說蛋黃只有膽固醇其他啥都沒有所以不能吃..快氣炸了 08/27 10:27
18F：推 winered:別氣了 反正減到最後通通掛掉 人口減少國家負擔就少了 08/27 10:32
19F：推 wind9:樓上XD 08/27 10:36
20F：→ camerdy:醫生不見得說那樣吃對吧~只會說那樣會瘦很快XD((不健康瘦 08/27 10:45
21F：推 Bugman:準備復胖吧！！！復胖再來哭 08/27 10:58
22F：推 waine:科科 我想看復胖後變的比原來更肥的新聞 08/27 11:09
23F：推 power751124:這世界只會隱"惡"揚"善"!!復胖就說是個人不夠節制XD 08/27 11:26
24F：→ louis123321:復胖也是瘦下來後要煩惱的 沒瘦連煩惱的權力都沒有~.~ 08/27 11:31
25F：推 risser:這種吃法沒送醫真是奇人，一整天是我一餐的量 e_e 08/27 11:35
26F：推 haozhen:呆子才這樣吃 08/27 11:37
27F：→ Deesu:我人際關係也不好 因為都找身邊不運動的人出去大吃大喝XDD 08/27 12:25
28F：推 okbby:看到：針灸；就知道沒有澱粉了（而且瘦這麼快一定沒有澱粉） 08/27 12:26
29F：推 KEIMOGO:哈哈哈...這世界本就成敗論英雄很少看過程..少吃多餐法 08/27 12:56
30F：→ KEIMOGO:少澱粉低於基代每隔兩小時吃 必境還是成功瘦下 我佩服 08/27 12:58
31F：推 fet0124:也是 還是自己堅持過程要好比較重要XD 話說我也很佩服吃 08/27 12:59
32F：→ fet0124:仙女餐的人 我絕對會餓死 不吃東西要我的命阿! 08/27 13:00
33F：推 smallwalf:看到菜單都覺得餓了，一份早餐就比她多了= = 08/27 22:09
34F：→ wind9:基本上她要是不打算一輩子這樣吃 就不該這樣減重了 因為減肥 08/27 22:17
35F：→ wind9:的過程就是培養正確飲食習慣的過程 若是打算把它當成暫時減 08/27 22:18
36F：→ wind9:輕體重的手段 恢復原來的吃法時復胖也很快 這就是泡芙人養成 08/27 22:20