作者yyt790314 (尼古丁丁丁)
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标题[新闻] 享「瘦」健康 她，3个月甩23公斤
时间Sat Aug 27 04:49:24 2011
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新闻来源：
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110827/78/2xmgl.html
新闻内容： 更新日期:2011/08/27 04:21
〔自由时报记者朱有铃／高雄报导〕最近很多人对家庭教育中心主任刘静文
「视若无睹！」不是因为她人缘差了，而是她一下子缩小了，多食蔬果、多喝水、
配合针灸，即使运动量不大，依旧让她三个月瘦下廿三公斤！
刘静文花三个月时间，平均一个月瘦了近八公斤。她指出，一开始痛下决心，
完全是健康因素，原本热爱buffet、无肉不欢的她，感觉身体负荷越来越重。
後来力行健康饮食，搭配针灸和大量饮水，成果看得见！
刘静文笑说：「实施减重计画的人，人际关系势必会受到影响，因为你这个也不吃、
那个也不吃，会破坏用餐气氛，久了，大家就不想约你了。」但瘦下来之後，
身体负担变轻、精神变好，非常值得。
减重过程，刘静文不断更换衣服尺码，前一个月才刚买的裤子，一下子又太大。
她特别强调每个人身体状况不同，减重前须先徵询医师、找到适合又能做得到的方法。
刘静文的减重法：一、每天饮水三千西西。二、早餐喝三百西西的无糖豆浆或咖啡。
三、每隔二小时吃一次水果（不饿也要吃，但须选择糖份较低的芭乐、番茄）。
四、午晚餐吃烫青菜（可视个人情况搭配蒸、煮的肉）。
五、睡前若感觉饿，可再喝三百西西无糖豆浆。
心得／讨论／相关文献：
刚刚睡不着在奇摩新闻看到的，今天莫名奇妙失眠了又有点腹痛，明天要运动更多看能
不能累一点早早睡调整作息，题外话，真不晓得是记者漏写了三餐的淀粉类，还是这又是
一篇让别人误路歧途的文章...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.189.251
1F：→ IMDACO:没死掉 = 健康 08/27 05:00
2F：推 sylviehsiang:没送医院吊点滴真厉害 08/27 05:56
3F：推 tassadar1:零淀粉 Cool 08/27 06:05
4F：推 odinhung:最悲惨的是很多人甚至连医生说不定都会认为这是健康的, 08/27 07:18
5F：→ odinhung:就像很多医生会跟你讲跑步伤膝盖一样... 08/27 07:19
6F：推 power751124:值得个鬼...哀= = 08/27 07:36
7F：推 fet0124:他自己都不吃才把人际关系搞坏了吧XD 08/27 07:39
8F：→ EweMe:有时候我觉真的需要有人减死的(错误方式) 不然一堆人都不怕 08/27 08:31
9F：推 halulu:哪来的阿仙餐… 08/27 08:40
10F：推 aries1985:感想同3楼 我们每天吃饭吃饱饱就不够酷了 08/27 08:45
11F：推 matter224:无淀粉 OUT~! (现在看到针灸&埋线感觉很倒弹) 08/27 10:06
12F：推 yuaniming:不饿也要吃...但我想他应该饿死了吧!! 08/27 10:19
13F：→ incaca:我同学最近实行"医生说"的无淀粉无糖无肉减肥...怎麽劝都不 08/27 10:21
14F：→ incaca:听，还强调是医生说的，反正我不是医生，说的话不可信吧= = 08/27 10:22
15F：→ power751124:那他吃什麽?大量高纤维? 08/27 10:22
16F：→ incaca:奶类不超过300cc, 蛋白不超过三个, 喝5000cc的水, 其他青菜 08/27 10:25
17F：→ incaca:还说蛋黄只有胆固醇其他啥都没有所以不能吃..快气炸了 08/27 10:27
18F：推 winered:别气了 反正减到最後通通挂掉 人口减少国家负担就少了 08/27 10:32
19F：推 wind9:楼上XD 08/27 10:36
20F：→ camerdy:医生不见得说那样吃对吧~只会说那样会瘦很快XD((不健康瘦 08/27 10:45
21F：推 Bugman:准备复胖吧！！！复胖再来哭 08/27 10:58
22F：推 waine:科科 我想看复胖後变的比原来更肥的新闻 08/27 11:09
23F：推 power751124:这世界只会隐"恶"扬"善"!!复胖就说是个人不够节制XD 08/27 11:26
24F：→ louis123321:复胖也是瘦下来後要烦恼的 没瘦连烦恼的权力都没有~.~ 08/27 11:31
25F：推 risser:这种吃法没送医真是奇人，一整天是我一餐的量 e_e 08/27 11:35
26F：推 haozhen:呆子才这样吃 08/27 11:37
27F：→ Deesu:我人际关系也不好 因为都找身边不运动的人出去大吃大喝XDD 08/27 12:25
28F：推 okbby:看到：针灸；就知道没有淀粉了（而且瘦这麽快一定没有淀粉） 08/27 12:26
29F：推 KEIMOGO:哈哈哈...这世界本就成败论英雄很少看过程..少吃多餐法 08/27 12:56
30F：→ KEIMOGO:少淀粉低於基代每隔两小时吃 必境还是成功瘦下 我佩服 08/27 12:58
31F：推 fet0124:也是 还是自己坚持过程要好比较重要XD 话说我也很佩服吃 08/27 12:59
32F：→ fet0124:仙女餐的人 我绝对会饿死 不吃东西要我的命阿! 08/27 13:00
33F：推 smallwalf:看到菜单都觉得饿了，一份早餐就比她多了= = 08/27 22:09
34F：→ wind9:基本上她要是不打算一辈子这样吃 就不该这样减重了 因为减肥 08/27 22:17
35F：→ wind9:的过程就是培养正确饮食习惯的过程 若是打算把它当成暂时减 08/27 22:18
36F：→ wind9:轻体重的手段 恢复原来的吃法时复胖也很快 这就是泡芙人养成 08/27 22:20