作者ashin1069 (德永 (☆_☆))
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 為了不就是這口氣而已嗎!!!
時間Fri Aug 26 18:32:27 2011
其實很多人都應該要有兩個觀念：(雖然板上或是早就寫爛了)
1.減肥不是要 「吃少」，而是要 「吃對」
2.燃脂或是長肌肉都是 「在休息的時候執行的動作」
這陣子看下來
很多人會去 care 我鄭多燕跳了多久、踩 X-Bike 踩了幾分鐘
卻沒有很細究自己吃的東西，說自己為了減肥所以挑魯味吃
然後就把過錯推給澱粉、肉食等 (剛好兩個是要相反過來的！）
事實上沒有足夠的熱量要怎麼燃脂？怎麼長肉？
(不然減肥下來也是鬆款的皮)
如果運動後又沒有好好的吃跟休息
運動的效果一半都發揮不到，還會因為提早疲勞產生倦怠
所以很高興自己踩了很多時間的車子或是跳了鄭多燕的同時
請對自己身體好一點，好好的吃
身體才真的會回報你一個健康、且偶而大餐也不會復胖的體態
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.63.199.15
1F：推 power751124:推阿信~ 08/26 18:40
2F：→ aries1985:推 阿信也有溫馨的時候 08/26 19:32
3F：→ cosy:要減肥也不要刻意壓抑食慾 這樣減肥才不會痛苦 08/26 20:16
4F：推 milkangel:這篇真的說中我心坎，我以前就是很不愛餓肚子，但卻被同 08/26 22:24
5F：→ milkangel:學說：我一餐吃3顆小籠包就飽了，你就是缺乏意志力才 08/26 22:25
6F：→ milkangel:這麼肥。 ...........但我真的受不了仙女餐啊！ 08/26 22:26
7F：→ milkangel:我真的只要有餓肚子的念頭，沒幾天就想狂吃。 08/26 22:27
8F：→ milkangel:一度真的開始檢討自己，真的是很沒毅力的人嗎？？ 08/26 22:28
9F：推 peterwu4:愛吃魯味的人，通常都暗示著他的運動還沒進入狀況 08/26 22:37
10F：推 nodachiaki:樓上P大這是為什麼呢? (我不愛吃滷味只是好奇) 08/26 22:38
11F：推 reneeviolet:我猜p大的意思應該是說 一旦運動到達改善身體機能程度 08/26 22:43
12F：→ reneeviolet:也意味著胰島素敏受性提高了 此時味覺會變敏感而漸漸 08/26 22:43
13F：→ reneeviolet:受不太了重口味的食物 進而的會影響自已選擇食物決定 08/26 22:43
14F：→ reneeviolet:然後 從身體機能改善 到 追求更高境界體適能的提升 08/26 22:45
15F：→ reneeviolet:自我觀念提升與身體需求變化也會較引導偏向較健康飲食 08/26 22:46
16F：推 power751124:現在吃太重鹹的東西真的不太舒服,以前為什麼可以塞這 08/26 22:46
17F：→ power751124:麼多現在也不太理解... 08/26 22:47
18F：推 peterwu4:偉大的版大出現了(敬禮！) 08/26 22:48
19F：推 acegikmp:吃魯味中 08/26 23:13
20F：推 wind9:推 自從規律運動後就有意識地吃營養的食物 08/27 00:03
21F：推 joseph103331:毅力是用來堅持在正確的事情上 不是用來虐待自己的 08/27 00:07
22F：→ joseph103331:工作很累還是去運動半個小時 這是毅力 08/27 00:07
23F：→ joseph103331:肚子很餓只吃一片蘋果 這是挑戰極限 創造意志巔峰 08/27 00:08
24F：→ joseph103331:我倒是寧可把意志巔峰拿去多運動半個小時或多念書 08/27 00:09
25F：推 ipower:但偶而還是有垃圾食物的慾望==' 08/27 01:16
26F：推 jesse090828:魯未真的很鹹 吃沒幾口就不舒服= =" 08/27 08:57
27F：推 peterwu4:吃吃魯味之類是無傷大雅的啦，如果會把它設計成三餐中的 08/27 09:29
28F：→ peterwu4:一餐，經常性在吃的話，可能就要試著去意識到自己新陳代 08/27 09:30
29F：→ peterwu4:謝方面，是不是還有改善加強的空間。 08/27 09:31
30F：→ goodkid9:比較鹹的東西我就加沒調味的燙青菜吃 綜合一下XD 08/27 10:03
31F：推 maiya:外面賣的滷味主要是醬汁熱量的關係吧~因為老闆都是反覆滷 08/27 12:19
32F：→ maiya:如果上一個客人點比較油的東西~油脂就會融入湯汁裡 下個客人 08/27 12:19
33F：→ maiya:繼續點 且調味後也比較鹹~我是聽過這樣的說法 所以還是少吃 08/27 12:20
34F：推 ghostha:推 現在身體都會很抗拒吃外食 連一般的麵店都會覺得太鹹 08/27 13:40
35F：推 nodachiaki:感謝板娘解說~ 雖然我本來就不愛滷味，不過我有覺得自 08/27 14:52
36F：→ nodachiaki:從開始運動和改變飲食後，現在吃外食(尤其是太平價的) 08/27 14:53
37F：→ nodachiaki:都覺得太鹹或太甜，甚至以前覺得很好吃的東西也變得覺 08/27 14:53
38F：→ nodachiaki:得不好吃了...這應該算是該高興的事吧^^; 08/27 14:54
39F：→ nodachiaki:(現在覺得糙米飯超好吃Q_Q) 08/27 14:54