作者ashin1069 (德永 (☆_☆))
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 为了不就是这口气而已吗!!!
时间Fri Aug 26 18:32:27 2011
其实很多人都应该要有两个观念：(虽然板上或是早就写烂了)
1.减肥不是要 「吃少」，而是要 「吃对」
2.燃脂或是长肌肉都是 「在休息的时候执行的动作」
这阵子看下来
很多人会去 care 我郑多燕跳了多久、踩 X-Bike 踩了几分钟
却没有很细究自己吃的东西，说自己为了减肥所以挑鲁味吃
然後就把过错推给淀粉、肉食等 (刚好两个是要相反过来的！）
事实上没有足够的热量要怎麽燃脂？怎麽长肉？
(不然减肥下来也是松款的皮)
如果运动後又没有好好的吃跟休息
运动的效果一半都发挥不到，还会因为提早疲劳产生倦怠
所以很高兴自己踩了很多时间的车子或是跳了郑多燕的同时
请对自己身体好一点，好好的吃
身体才真的会回报你一个健康、且偶而大餐也不会复胖的体态
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.63.199.15
1F：推 power751124:推阿信~ 08/26 18:40
2F：→ aries1985:推 阿信也有温馨的时候 08/26 19:32
3F：→ cosy:要减肥也不要刻意压抑食慾 这样减肥才不会痛苦 08/26 20:16
4F：推 milkangel:这篇真的说中我心坎，我以前就是很不爱饿肚子，但却被同 08/26 22:24
5F：→ milkangel:学说：我一餐吃3颗小笼包就饱了，你就是缺乏意志力才 08/26 22:25
6F：→ milkangel:这麽肥。 ...........但我真的受不了仙女餐啊！ 08/26 22:26
7F：→ milkangel:我真的只要有饿肚子的念头，没几天就想狂吃。 08/26 22:27
8F：→ milkangel:一度真的开始检讨自己，真的是很没毅力的人吗？？ 08/26 22:28
9F：推 peterwu4:爱吃鲁味的人，通常都暗示着他的运动还没进入状况 08/26 22:37
10F：推 nodachiaki:楼上P大这是为什麽呢? (我不爱吃卤味只是好奇) 08/26 22:38
11F：推 reneeviolet:我猜p大的意思应该是说 一旦运动到达改善身体机能程度 08/26 22:43
12F：→ reneeviolet:也意味着胰岛素敏受性提高了 此时味觉会变敏感而渐渐 08/26 22:43
13F：→ reneeviolet:受不太了重口味的食物 进而的会影响自已选择食物决定 08/26 22:43
14F：→ reneeviolet:然後 从身体机能改善 到 追求更高境界体适能的提升 08/26 22:45
15F：→ reneeviolet:自我观念提升与身体需求变化也会较引导偏向较健康饮食 08/26 22:46
16F：推 power751124:现在吃太重咸的东西真的不太舒服,以前为什麽可以塞这 08/26 22:46
17F：→ power751124:麽多现在也不太理解... 08/26 22:47
18F：推 peterwu4:伟大的版大出现了(敬礼！) 08/26 22:48
19F：推 acegikmp:吃鲁味中 08/26 23:13
20F：推 wind9:推 自从规律运动後就有意识地吃营养的食物 08/27 00:03
21F：推 joseph103331:毅力是用来坚持在正确的事情上 不是用来虐待自己的 08/27 00:07
22F：→ joseph103331:工作很累还是去运动半个小时 这是毅力 08/27 00:07
23F：→ joseph103331:肚子很饿只吃一片苹果 这是挑战极限 创造意志巅峰 08/27 00:08
24F：→ joseph103331:我倒是宁可把意志巅峰拿去多运动半个小时或多念书 08/27 00:09
25F：推 ipower:但偶而还是有垃圾食物的慾望==' 08/27 01:16
26F：推 jesse090828:鲁未真的很咸 吃没几口就不舒服= =" 08/27 08:57
27F：推 peterwu4:吃吃鲁味之类是无伤大雅的啦，如果会把它设计成三餐中的 08/27 09:29
28F：→ peterwu4:一餐，经常性在吃的话，可能就要试着去意识到自己新陈代 08/27 09:30
29F：→ peterwu4:谢方面，是不是还有改善加强的空间。 08/27 09:31
30F：→ goodkid9:比较咸的东西我就加没调味的烫青菜吃 综合一下XD 08/27 10:03
31F：推 maiya:外面卖的卤味主要是酱汁热量的关系吧~因为老板都是反覆卤 08/27 12:19
32F：→ maiya:如果上一个客人点比较油的东西~油脂就会融入汤汁里 下个客人 08/27 12:19
33F：→ maiya:继续点 且调味後也比较咸~我是听过这样的说法 所以还是少吃 08/27 12:20
34F：推 ghostha:推 现在身体都会很抗拒吃外食 连一般的面店都会觉得太咸 08/27 13:40
35F：推 nodachiaki:感谢板娘解说~ 虽然我本来就不爱卤味，不过我有觉得自 08/27 14:52
36F：→ nodachiaki:从开始运动和改变饮食後，现在吃外食(尤其是太平价的) 08/27 14:53
37F：→ nodachiaki:都觉得太咸或太甜，甚至以前觉得很好吃的东西也变得觉 08/27 14:53
38F：→ nodachiaki:得不好吃了...这应该算是该高兴的事吧^^; 08/27 14:54
39F：→ nodachiaki:(现在觉得糙米饭超好吃Q_Q) 08/27 14:54