作者waterblow (waterblow)
看板FITNESS
標題[討論] 鄭多燕適合關節、脊椎不好的人嗎?
時間Thu Aug 25 15:31:58 2011
媽媽平常沒有在運動，最近想買鄭多燕給媽媽健身，增加肌力。但是我媽有膝關節退化
的問題，物理治療跟復建已經做了好一段時間，之前也有椎間盤突出跟骨刺的問題，
但復健以後，已經改善。但他對很多運動都有疑慮，擔心有的動作會傷害到腰椎或膝蓋，
所以想請教大家，鄭多燕的有氧操適不適合我媽的情況 ?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.73.161.132
1F：→ Bugman:應該把DVD拿去請示醫生比較準～ 08/25 15:51
因為正在考慮要不要買DVD，目前手邊也沒有東西可以給醫生看，所以想問問看
有沒有類似經驗的人(腰椎或關節有疾病者)，做有氧操的經驗。謝謝^^
※ 編輯: waterblow 來自: 211.73.161.132 (08/25 15:55)
2F：→ littlesing13:妳媽跟我媽一樣耶 他做不太起來 會喊痛..但還是會做 08/25 16:07
3F：→ littlesing13:到完 當然我媽做的動作 有些沒有很到位 08/25 16:08
l大，那你媽做完以後的感覺如何? 還有持續在做嗎? 我是想如果運動效果不錯的話，
還是買給我媽試試看，一些比較可能傷的動作不要做就好了。
※ 編輯: waterblow 來自: 211.73.161.132 (08/25 16:19)
4F：→ shmily0303:妳可以記下一些動作 當場示範給醫生看呀 08/25 16:13
5F：→ littlesing13:老人家哪可能持續作 她都馬想做就做..做完的感覺 08/25 16:43
6F：→ littlesing13:看的出來她非常的累..汗是狂飆的 08/25 16:45
7F：→ littlesing13:我覺得你還是不要忙了..因為膝蓋跟腰椎退化,要運動 08/25 16:47
8F：→ littlesing13:都很難..我的意思很多動作都不能做 扭腰 蹲起 跑步.. 08/25 16:49
嗯嗯，了解，感謝^^
※ 編輯: waterblow 來自: 211.73.161.132 (08/25 16:56)
9F：→ littlesing13:你不如多買補品或是從飲食調整中下手 08/25 16:56
10F：→ bolove9start:不太適合吧後面有蹲的動作.. 08/25 16:58
11F：推 rainling:不適合..吧? 因為我跳一跳膝蓋受傷了QQ很多姿勢用到~嗚嗚 08/25 17:10
膝蓋受傷.... (-____-'') 聽起來不妙， 好像強度太強了不適合我媽....
※ 編輯: waterblow 來自: 211.73.161.132 (08/25 17:28)
12F：推 d9459575:我跳第一片沒事,跳第3片膝蓋痛一個星期,感覺有受傷>"< 08/25 17:26
13F：推 SATOMIYURI:她裡面有很多扭轉跟上下的動作,真的不太適合 08/25 17:33
14F：→ SATOMIYURI:建議太極拳之類的比較適合,但膝蓋也要注意酸痛就停練 08/25 17:35
15F：→ SATOMIYURI:太極專心練也是種運動,可以全身出汗的 08/25 17:35
16F：推 waywaychin:其實滿建議買本伸展聖經給阿母就好了 我婆婆最近髖關節 08/25 17:42
17F：→ waywaychin:惡化嚴重連去走路都很不舒服更別說運動 後來我丟本伸展 08/25 17:42
18F：→ waywaychin:聖經給她 她乖乖照著做2週 現在已經不會痛 08/25 17:43
19F：→ waywaychin:連平常只是起床臉都會皺起來的情形都不見了 08/25 17:43
20F：→ waywaychin:對沒運動習慣且關節不好的還滿適合先用伸展聖經入門 08/25 17:44
@SAT 以前我男友練白鶴拳的時候我有叫我媽去打太極，但他不願意，他說他的膝蓋
沒辦法蹲很久。
@way 伸展聖經我剛剛上網查，已經絕版買不到Q Q，請問你是最近買的嗎?哪裡可以買
得到?
※ 編輯: waterblow 來自: 211.73.161.132 (08/25 17:53)
21F：→ waywaychin:先養成活動筋骨習慣 日後關節情況改善也較容易習慣運動 08/25 17:46
22F：推 moxv:我也髖關節不好,第一次開心的跳玩之後隔天就覺得髖關節又跑掉 08/25 17:51
23F：→ moxv:起床都有點困難,之後跳都只敢著重手部,太扭腰擺臀的都不敢做 08/25 17:51
※ 編輯: waterblow 來自: 211.73.161.132 (08/25 17:54)
24F：推 d9459575:伸展聖經博客來有,上星期66折入手^^ 08/25 18:01
我迅速下訂了，嘿嘿，感謝d大囉^^
※ 編輯: waterblow 來自: 211.73.161.132 (08/25 18:06)
25F：推 fairyis:會有很多動作都不能做 08/25 18:20
26F：推 misha37:我覺得鄭多燕不適合關節不好的耶,可是太極可以試試！！ 08/28 03:41