作者waterblow (waterblow)
看板FITNESS
标题[讨论] 郑多燕适合关节、脊椎不好的人吗?
时间Thu Aug 25 15:31:58 2011
妈妈平常没有在运动，最近想买郑多燕给妈妈健身，增加肌力。但是我妈有膝关节退化
的问题，物理治疗跟复建已经做了好一段时间，之前也有椎间盘突出跟骨刺的问题，
但复健以後，已经改善。但他对很多运动都有疑虑，担心有的动作会伤害到腰椎或膝盖，
所以想请教大家，郑多燕的有氧操适不适合我妈的情况 ?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.73.161.132
1F：→ Bugman:应该把DVD拿去请示医生比较准～ 08/25 15:51
因为正在考虑要不要买DVD，目前手边也没有东西可以给医生看，所以想问问看
有没有类似经验的人(腰椎或关节有疾病者)，做有氧操的经验。谢谢^^
※ 编辑: waterblow 来自: 211.73.161.132 (08/25 15:55)
2F：→ littlesing13:你妈跟我妈一样耶 他做不太起来 会喊痛..但还是会做 08/25 16:07
3F：→ littlesing13:到完 当然我妈做的动作 有些没有很到位 08/25 16:08
l大，那你妈做完以後的感觉如何? 还有持续在做吗? 我是想如果运动效果不错的话，
还是买给我妈试试看，一些比较可能伤的动作不要做就好了。
※ 编辑: waterblow 来自: 211.73.161.132 (08/25 16:19)
4F：→ shmily0303:你可以记下一些动作 当场示范给医生看呀 08/25 16:13
5F：→ littlesing13:老人家哪可能持续作 她都马想做就做..做完的感觉 08/25 16:43
6F：→ littlesing13:看的出来她非常的累..汗是狂飙的 08/25 16:45
7F：→ littlesing13:我觉得你还是不要忙了..因为膝盖跟腰椎退化,要运动 08/25 16:47
8F：→ littlesing13:都很难..我的意思很多动作都不能做 扭腰 蹲起 跑步.. 08/25 16:49
嗯嗯，了解，感谢^^
※ 编辑: waterblow 来自: 211.73.161.132 (08/25 16:56)
9F：→ littlesing13:你不如多买补品或是从饮食调整中下手 08/25 16:56
10F：→ bolove9start:不太适合吧後面有蹲的动作.. 08/25 16:58
11F：推 rainling:不适合..吧? 因为我跳一跳膝盖受伤了QQ很多姿势用到~呜呜 08/25 17:10
膝盖受伤.... (-____-'') 听起来不妙， 好像强度太强了不适合我妈....
※ 编辑: waterblow 来自: 211.73.161.132 (08/25 17:28)
12F：推 d9459575:我跳第一片没事,跳第3片膝盖痛一个星期,感觉有受伤>"< 08/25 17:26
13F：推 SATOMIYURI:她里面有很多扭转跟上下的动作,真的不太适合 08/25 17:33
14F：→ SATOMIYURI:建议太极拳之类的比较适合,但膝盖也要注意酸痛就停练 08/25 17:35
15F：→ SATOMIYURI:太极专心练也是种运动,可以全身出汗的 08/25 17:35
16F：推 waywaychin:其实满建议买本伸展圣经给阿母就好了 我婆婆最近髋关节 08/25 17:42
17F：→ waywaychin:恶化严重连去走路都很不舒服更别说运动 後来我丢本伸展 08/25 17:42
18F：→ waywaychin:圣经给她 她乖乖照着做2周 现在已经不会痛 08/25 17:43
19F：→ waywaychin:连平常只是起床脸都会皱起来的情形都不见了 08/25 17:43
20F：→ waywaychin:对没运动习惯且关节不好的还满适合先用伸展圣经入门 08/25 17:44
@SAT 以前我男友练白鹤拳的时候我有叫我妈去打太极，但他不愿意，他说他的膝盖
没办法蹲很久。
@way 伸展圣经我刚刚上网查，已经绝版买不到Q Q，请问你是最近买的吗?哪里可以买
得到?
※ 编辑: waterblow 来自: 211.73.161.132 (08/25 17:53)
21F：→ waywaychin:先养成活动筋骨习惯 日後关节情况改善也较容易习惯运动 08/25 17:46
22F：推 moxv:我也髋关节不好,第一次开心的跳玩之後隔天就觉得髋关节又跑掉 08/25 17:51
23F：→ moxv:起床都有点困难,之後跳都只敢着重手部,太扭腰摆臀的都不敢做 08/25 17:51
※ 编辑: waterblow 来自: 211.73.161.132 (08/25 17:54)
24F：推 d9459575:伸展圣经博客来有,上星期66折入手^^ 08/25 18:01
我迅速下订了，嘿嘿，感谢d大罗^^
※ 编辑: waterblow 来自: 211.73.161.132 (08/25 18:06)
25F：推 fairyis:会有很多动作都不能做 08/25 18:20
26F：推 misha37:我觉得郑多燕不适合关节不好的耶,可是太极可以试试！！ 08/28 03:41