作者loveponpon (再撐一首歌的時間 )
看板FITNESS
標題[閒聊] 為了不就是這口氣而已嗎!!!
時間Thu Aug 25 15:04:44 2011
最近忽然覺得，人就是為了那麼一口氣
減肥說了十幾年，從來沒有真正瘦下來過
減肥的人一定懂得一個邏輯，就是每次腦袋都會說，我明天再開始、再吃一口就好
結果就是無止盡的一天拖過一天
這一次會想要重新開始，
是因為想要跟我同學車拼，我標榜吃的均衡跟運動，他卻天天拿埋線跟仙女餐跟我炫耀
一直說我的運動沒有用，雖說步入社會的應酬跟交際讓我又開始像吹氣球一樣變胖
可是好歹我也是臉長得不差的女生，怎能被打敗
我的不服輸的個性終於用在減肥上，
現在看起來真的倍感窩心，就只是想要證明我正常吃和跑步一定會瘦得更健康
為了用自己例子來跟我身邊姊妹們證明仙女餐跟埋線真的會讓他們加入溜溜球行列
所以這次才這麼瘋狂
瘋狂到每天運動3小時，瘋狂到用盡所有正面力量告訴自己辦得到
發現每次跑完90分，再騎完x-bike90分，總會有種升天的感覺
可是這種感覺就是在證明自己做得到，
我絕對可以做到不被你們的仙女餐影響，也不會被你們榮總三天食譜餐影響
為了不就是這口氣而已嗎!!!
大家一起加油！！！！！！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.130.33
1F：推 power751124:大家一起加油~還是要注意自己的身體喔 08/25 15:06
2F：→ power751124:z-13-2-1-17 ◇ [知識] 休息？重要嗎？ 08/25 15:08
3F：→ power751124:13-2-2-1-17 ◇ [知識] 運動過度也會造成減重停滯期 08/25 15:10
4F：推 lin12sinon:三小時耶!!!太強了吧!!!!!!!!!!!! 08/25 15:34
5F：推 lukang:姑娘，3小時真的太操了，至少減半吧! 08/25 15:38
6F：→ loveponpon:所以，我體重下不來，該不會是因為運動過度吧=_= 08/25 15:41
7F：→ loveponpon:不過體脂速度降得頗快，還是改成兩小時會不會比較好? 08/25 15:42
8F：推 power751124:哇屋~這樣不是很好嗎= =,增肌兼減脂,這是很好得狀態阿 08/25 15:51
9F：→ power751124:繼續加油吧~ 08/25 15:52
10F：推 haozhen:你就先保持這樣吧 08/25 15:53
11F：推 power751124:一個禮拜最好還是休息一天,是為了走更長遠的路:P 08/25 15:57
12F：推 Bugman:一定要休息喔 每天這樣操有一天會受不了大暴走 08/25 16:07
13F：→ loveponpon:每週一是我的公休日阿 哈哈大家真的都好熱心:D 08/25 16:08
14F：推 amelialing:運動過度了，你的營養也會不足吧........ 08/25 16:09
15F：推 power751124:樓上的意思是,既然是要操,那記得營養也要好好補充 08/25 16:11
16F：→ loveponpon:這樣的意思是 三餐應該要吃更多樣一點是嗎？ 08/25 16:17
17F：推 Puma5566:臉書三不五時貼一些聚餐美食照片.那她知道妳吃的好又可瘦 08/25 16:19
18F：推 jason12308:跑半馬了啊XDDD 08/25 16:23
19F：推 andyfang:真好耶 3 小時 ~"~.. 08/25 16:33
我假設這話是在問我時間規劃
如果我加班到晚上十一點多時 就會沒時間連續三小時
所以我就會盡量早上六點起床 先暖身 再晨跑90分
晚上下班回來到家正常的話約莫九點
再一邊看57頻道 一邊騎個60分X-BIKE 然後登階30分
假日的話就會一口氣做完3小時
剩下時間就瘋狂約朋友逛街消耗卡路里 哈哈
20F：推 LoVeDIE7:能努力過後就是你的...運動不是看幾小時是能持續和堅持 08/25 16:37
21F：→ firefans:能一次跑90分鐘 不是簡單角色也 ~"~ 08/25 16:38
22F：推 moon69:在加游泳剛好練鐵人 08/25 16:39
哈哈我也希望，不過我不會游泳=_=
23F：推 nodachiaki:欲速則不達 原PO你要好好照顧身體 不是多就快阿... 08/25 16:41
24F：推 power751124:建議你找一篇板娘(reneeviolet)的回文,認真看完,瞭解 08/25 16:42
25F：→ power751124:何謂吃夠,何謂均衡,相信會有一定程度的瞭解,不過也許 08/25 16:43
26F：→ power751124:或許原PO在飲食上都是相當足夠才可以減那麼有效率OTZ 08/25 16:45
27F：→ power751124:不過看看當長知識吧 08/25 16:46
28F：推 Leebai:至少休一到兩天，休息和飲食比運動還重要 08/25 16:49
大家都真的揪甘心：）
我每周起碼有一天是大餐日=_= 哈哈哈哈
週一是公休日只散步70mins 不運動 讓關節休息
打從心裡希望可以12月底來這裡po心得文
29F：→ bighead0851:超猛的=口=，這樣絕對瘦很快沒錯，但也要注意身體喔 08/25 16:57
30F：→ ashin1069:請別忘了一點 長肌肉或是減肥都是休息的時候生效 08/25 17:03
31F：→ ashin1069:都不休息真的會操壞 疲勞 加上事倍功半 08/25 17:03
32F：推 locean:真的!!我也是為了一口氣要努力瘦給他們看!! 08/25 17:04
33F：→ locean:不服輸的個性用在運動上剛好練耐力:D (不過原PO比較厲害!! 08/25 17:05
34F：推 waine:長期吃仙女餐卻沒有理智斷線的話...真是太神奇了！ 08/25 17:12
35F：推 metallolly:吃過仙女餐快半年 (其實是工作時間問題) 皮膚變超差的 08/25 17:14
36F：→ waine:看到榮總三日餐就想笑 08/25 17:14
我剛剛稍微GOOGLE一下榮總三日餐
似乎看起來每個人吃都瘦了
就是有這種該死的菜單 才會一堆人當仙女阿
37F：→ nodachiaki:我年輕的時候吃過仙女餐 長頭髮從中間斷裂 憂鬱症 08/25 17:24
38F：→ nodachiaki:以前小時候不懂事 現在打死我都不要再吃什麼仙女餐 08/25 17:25
39F：→ nodachiaki:節食短短一兩個月減了十公斤還自以為減肥高手 頭殼壞去 08/25 17:25
40F：→ metallolly:身邊很多朋友都還是用仙女餐減肥 說也說不聽我就放棄了 08/25 17:26
41F：推 nodachiaki:我以前智商低 不知道人不吃飯會怎樣 想說死也不運動 08/25 17:28
42F：→ nodachiaki:應該不能說智商低 應該是沒知識又不去求知的下場 08/25 17:28
43F：→ nodachiaki:不過現在努力逼自己運動也是因為身體出狀況才開始的 哀 08/25 17:29
44F：→ nodachiaki:只能說 用虐待自己身體的方式減肥就算成功 有天報應會 08/25 17:29
45F：→ nodachiaki:來的 變成泡芙人體質之後 體重好減但難減脂肪阿 08/25 17:30
我有個朋友，只有46公斤，可是他居然有膽固醇 體脂也高達29%
他也是長期節食-->瘦下來-->復胖-->吃仙女餐-->瘦下來-->復胖-->不吃晚-->....
無限迴圈這樣
不過因為我是大食怪 我無法這樣子吃啦
害我遲遲都無法當仙女呢 哈哈
46F：推 SATOMIYURI:好強XD 要我天天騎90分是不可能的 08/25 17:31
我以前也認為不可能阿
我X-BIKE當了兩年衣架 最近默默每天都被我操 哈
※ 編輯: loveponpon 來自: 218.167.130.33 (08/25 18:12)
※ 編輯: loveponpon 來自: 218.167.130.33 (08/25 18:19)
47F：推 aries1985:.....你好猛喔 煞氣A原波！！！ 08/25 18:18
48F：推 Deesu:有在運動就不怕吃 可以找他們去吃大餐喔 我量他們不敢XD 08/25 18:20
的確不敢 我每週的大餐都會PO上臉書 結果都會被罵慘
不過我耳朵已經裝了自動過濾器
他們跟我出去都只點紅茶，好可憐
我卻在他們面前吃義大利麵 他們一邊自我催眠一邊看我 害我也覺得罪惡 冏
可是我由衷希望大家是用健康方法瘦的 唉
※ 編輯: loveponpon 來自: 218.167.130.33 (08/25 18:24)
49F：推 tinabjqs:太厲害了！ 08/25 18:26
50F：→ power751124:我剛剛也去查了減肥餐....哪個XX設計出來的阿(翻桌~) 08/25 18:35
51F：推 avowal:其實我覺得跟體質有關~同學有人用仙女餐瘦下來體脂少很多+ 08/25 18:42
52F：→ avowal:肌肉也沒差很大,用理論有時也是說不過去XD 08/25 18:43
53F：推 kwangkwang:可是樓上說的案例還是偏少數吧 我自己還有我看過的大多 08/25 18:45
54F：→ cosy:埋線才是沒用吧.... 08/25 18:46
55F：→ kwangkwang:是仙女餐之後的負面影響 體脂降幅不大 停滯期...等 08/25 18:47
56F：→ kwangkwang:所以自覺不是天生練武奇才的話 還是乖乖運動+適當飲食 08/25 18:48
57F：→ salem7777:樓樓樓上的案例 若她們年過35還能靠仙女餐健康瘦嗎 科 08/25 18:49
58F：→ salem7777:只是那些同學還年輕 吃身體本而已 08/25 18:50
59F：推 fans0390:真的要適度休息才行，我之前也是狂跑步，現在腳傷都無法 08/25 19:02
60F：→ fans0390:跑步，一整個難過：星期日我也來po我的減肥心得好了 08/25 19:03
61F：→ fans0390:(兩個月體重68→63，體脂26％→10％) 08/25 19:03
媽呀體脂掉這麼多，這麼棒!!
腳傷好了嗎? 要保重捏 其實我膝蓋也有傷 所以我每次運動完都會熱敷跟按摩
我也曾經扭到腳半年都無法跑
所以現在都會讓自己乖乖休息啦
畢竟要給馬兒休息才會跑得久
62F：推 nodachiaki:推樓樓上 不用35啦 20代後半就開始囉 08/25 19:05
63F：推 momogi1105:埋線是真的能降低食慾，不過也只是幫助降低食欲，如果 08/25 19:06
64F：→ momogi1105:飲食習慣不改變，最後還是會反彈更嚴重....我是過來人 08/25 19:06
65F：→ salem7777:說的也是說35太佛了 (樓樓上好驚人 冏) 08/25 19:07
66F：→ joscho:這樣不也是另類的不健康？ 08/25 19:26
67F：→ joscho:飲食跟運動都要適量。 08/25 19:30
68F：推 nodachiaki:義大利麵應該不算大餐吧 我的大餐是燒肉吃到飽那種XD 08/25 19:53
我也同樣是愛吃燒肉吃到飽 哈哈
不然要不要體適版大家去吃燒肉(誤)
我也愛吃義大利麵捏 都為了想要吃更多所以會拼命的更加努力運動
69F：推 lion1227:加油!!!不要輸給埋線的啊! 08/25 20:15
70F：推 nodachiaki:可不可以問一下埋線是什麼東西.... 08/25 20:16
美體版好像有人分享埋線
可是我剛剛有問我的中醫師 我中醫師非常認真跟我說你要減肥還是要少吃多動
你那些旁門左道都沒有用(我的中醫是權威那種 所以既然他都那樣說 我就相信他囉）
71F：推 waywaychin:開始減肥初期我也有這種想法 這樣已沒有爭輸贏的感覺了 08/25 20:44
72F：→ waywaychin:比較在意是自己的健康情況 08/25 20:45
真的是純粹想要用簡單生活來證明我做得到 這樣就可以拉身邊朋友一把!!
73F：推 joywhale412:我也是減了十年...TT~不過這次有信心會成功XD 08/25 20:59
※ 編輯: loveponpon 來自: 218.167.130.33 (08/25 21:09)
74F：推 nodachiaki:樓樓上說的也有道理耶...其實不是為了比較而是為了自己 08/25 21:09
75F：→ nodachiaki:這樣比較開心。不然就算到時候減成功周圍的人還是酸或 08/25 21:09
76F：→ nodachiaki:是沒什麼反應不理會也不羨慕可能到時候會有失落感.... 08/25 21:09
77F：推 jesse090828:太威了 但要適量讓身體休息 身體才能調適跟消化 08/25 21:20
78F：→ Ninau:減肥不是拿命拼 是持久戰耶~對速成的我不予置評喇@@ 08/25 22:09
79F：→ Ninau:另外瘦太快容易有肥胖紋 那會變成妳真正需要打擊的東西 08/25 22:09
80F：推 matter224:連續一小時有氧我的膝蓋就會該0.0..... 08/25 22:12
81F：推 smallwalf:不過有目標的話，比較容易成功，大家加油^^ 08/25 22:40
82F：推 ipower:話說我這次認真持續的運動也是因為被激到了~也是想證明給他 08/25 23:10
83F：→ ipower:們看我不用少吃也可以瘦!真的也是為了這口氣> "< 08/25 23:10
84F：→ ipower:你完全說中我的心聲~但是我運動沒那麼猛,畢竟是長期抗戰, 08/25 23:11
85F：→ ipower:太猛的話我怕我會半途而廢,所以也花了四個月慢慢去調適飲 08/25 23:11
86F：→ ipower:食跟運動,雖然瘦不多,身體意外的健康,當初比較的心態就慢慢 08/25 23:12
87F：→ ipower:消失了,反而完全開始注重自己身體的變化了^^ 08/25 23:12
88F：推 godwed:跟我之前減肥的時候好像 那時候也是卯起來運動 加油!!!!! 08/25 23:29
89F：推 sky0218:每次想要放棄或是想吃很可怕的食物的時候 就會想到之前去 08/25 23:43
90F：→ sky0218:買牛仔褲的時候 被老闆娘羞辱說我下半身這麼大應該要穿__ 08/25 23:44
91F：→ sky0218:腰才會合 當下覺得太羞憤 回來後拼命努力運動 變成動力... 08/25 23:44
92F：→ concent:兩個月26%-->10%是怎麼做到的 好酷 08/25 23:59
93F：推 qoo88588:也好想三小時 但無法欸 洗頭整理要好久 08/26 00:41
94F：→ qoo88588:我想問連續做運動是好事嗎 中間大概休息幾十分的話?~ 08/26 00:43
95F：推 alains:運動三小時,剛好而已,並不會很瘋狂! 08/26 07:07
96F：推 reneeviolet:飛版終身餐 好過以訛傳訛的 xx幾日餐 或 封神榜減肥餐 08/26 11:19
97F：推 maiya:連續三小時太猛了~不過要這樣持續永久也不一般人做得到@@ 08/26 11:29
98F：推 nightcat1985:加油！！！ (偷伸fans0390心得文…體脂差好多XD) 08/26 12:40
99F：推 nodachiaki:我也想伸f大心得文 08/26 13:22
100F：推 asui:減肥的確一定要少吃,可是等年過三十,只靠少吃就會瘦我才不信 08/26 13:55
101F：→ asui:運動對我這種越上年紀的人來說,只剩「身體健康」這個目標 08/26 13:56
102F：→ asui:還有可以好好吃頓美食....人生活著只能喝水吃草,何必啊? 08/26 13:58
103F：→ salem7777:那些xx幾日餐 比不上聖光媽祖餐的 08/26 14:34
104F：→ ayayafan:可是我覺得先瘋狂運動...若將來沒有保持..還是會溜溜球@@ 08/26 16:37
105F：→ salem7777:那叫做"又變胖了!" 不是溜溜球 08/26 16:52
106F：推 nodachiaki:有符合運動量正常吃就不會變溜溜球吧:D? 08/26 17:54
107F：推 DinoNANA:推 減肥不是拿命拼 是持久戰耶~ 變瘦不難持久才難QQ 08/26 18:08
108F：→ xyzdragon:你會後悔的 08/26 18:36
我也想要請問一下為什麼我會後悔？
因為我每天都吃得很健康很均衡 只是動得很均勻這樣而已
109F：推 B9314052:後悔什麼?原PO能持續做3小時的運動，代表體力、肌耐力都 08/26 20:01
110F：→ B9314052:有一定的水準，比吃仙女餐的好太多了，吃仙女餐的動個10 08/26 20:02
111F：→ B9314052:分鐘可能就受不了了~唯一要說的是，不要勉強自己，適度 08/26 20:03
112F：→ B9314052:的休息是為了走更遠的路!運動之餘也要記得傾聽身體的聲音 08/26 20:04
113F：→ B9314052:運動是好事，過度運動受傷就不是好事了 08/26 20:05
哈哈哈 沒關係 我還收到版上有人寄信來嗆我
說我最好是會瘦下來 還說我超有自信… 我看到的時候還著實想說這人是哪位=_=
這世界真的是無奇不有阿
※ 編輯: loveponpon 來自: 218.167.145.90 (08/26 21:23)
114F：→ power751124:如果是故意諷刺就不用理他們拉..照自己的步調走 08/26 23:13
116F：推 maiya:我覺得一次運動做多寡看個人體能，每天能否持續才是關鍵 08/27 12:09
117F：→ maiya:初階運動者每天維持30分鐘~1個小時就不錯了!原PO是運動員吧 08/27 12:11
說出來給大家振奮人心一下 我不是運動員
大學時候體育還被當那種人=_= 因為瑜伽我怎樣彎都彎不到那姿勢所以被當
我只是普通的靠意志力還有毅力撐下去而已 哈哈
我也想要擁有運動員那種結實健美的身材!!
※ 編輯: loveponpon 來自: 218.167.147.76 (08/29 13:58)
118F：→ pscnet:萬一你以後沒有達到這個運動量,會不會很容易復胖? 09/01 00:28
119F：→ loveponpon:有正常飲食外加運動瘦下來的 復胖應該不太可能 09/01 23:43