作者loveponpon (再撑一首歌的时间 )
看板FITNESS
标题[闲聊] 为了不就是这口气而已吗!!!
时间Thu Aug 25 15:04:44 2011
最近忽然觉得，人就是为了那麽一口气
减肥说了十几年，从来没有真正瘦下来过
减肥的人一定懂得一个逻辑，就是每次脑袋都会说，我明天再开始、再吃一口就好
结果就是无止尽的一天拖过一天
这一次会想要重新开始，
是因为想要跟我同学车拼，我标榜吃的均衡跟运动，他却天天拿埋线跟仙女餐跟我炫耀
一直说我的运动没有用，虽说步入社会的应酬跟交际让我又开始像吹气球一样变胖
可是好歹我也是脸长得不差的女生，怎能被打败
我的不服输的个性终於用在减肥上，
现在看起来真的倍感窝心，就只是想要证明我正常吃和跑步一定会瘦得更健康
为了用自己例子来跟我身边姊妹们证明仙女餐跟埋线真的会让他们加入溜溜球行列
所以这次才这麽疯狂
疯狂到每天运动3小时，疯狂到用尽所有正面力量告诉自己办得到
发现每次跑完90分，再骑完x-bike90分，总会有种升天的感觉
可是这种感觉就是在证明自己做得到，
我绝对可以做到不被你们的仙女餐影响，也不会被你们荣总三天食谱餐影响
为了不就是这口气而已吗!!!
大家一起加油！！！！！！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.130.33
1F：推 power751124:大家一起加油~还是要注意自己的身体喔 08/25 15:06
2F：→ power751124:z-13-2-1-17 ◇ [知识] 休息？重要吗？ 08/25 15:08
3F：→ power751124:13-2-2-1-17 ◇ [知识] 运动过度也会造成减重停滞期 08/25 15:10
4F：推 lin12sinon:三小时耶!!!太强了吧!!!!!!!!!!!! 08/25 15:34
5F：推 lukang:姑娘，3小时真的太操了，至少减半吧! 08/25 15:38
6F：→ loveponpon:所以，我体重下不来，该不会是因为运动过度吧=_= 08/25 15:41
7F：→ loveponpon:不过体脂速度降得颇快，还是改成两小时会不会比较好? 08/25 15:42
8F：推 power751124:哇屋~这样不是很好吗= =,增肌兼减脂,这是很好得状态阿 08/25 15:51
9F：→ power751124:继续加油吧~ 08/25 15:52
10F：推 haozhen:你就先保持这样吧 08/25 15:53
11F：推 power751124:一个礼拜最好还是休息一天,是为了走更长远的路:P 08/25 15:57
12F：推 Bugman:一定要休息喔 每天这样操有一天会受不了大暴走 08/25 16:07
13F：→ loveponpon:每周一是我的公休日阿 哈哈大家真的都好热心:D 08/25 16:08
14F：推 amelialing:运动过度了，你的营养也会不足吧........ 08/25 16:09
15F：推 power751124:楼上的意思是,既然是要操,那记得营养也要好好补充 08/25 16:11
16F：→ loveponpon:这样的意思是 三餐应该要吃更多样一点是吗？ 08/25 16:17
17F：推 Puma5566:脸书三不五时贴一些聚餐美食照片.那她知道你吃的好又可瘦 08/25 16:19
18F：推 jason12308:跑半马了啊XDDD 08/25 16:23
19F：推 andyfang:真好耶 3 小时 ~"~.. 08/25 16:33
我假设这话是在问我时间规划
如果我加班到晚上十一点多时 就会没时间连续三小时
所以我就会尽量早上六点起床 先暖身 再晨跑90分
晚上下班回来到家正常的话约莫九点
再一边看57频道 一边骑个60分X-BIKE 然後登阶30分
假日的话就会一口气做完3小时
剩下时间就疯狂约朋友逛街消耗卡路里 哈哈
20F：推 LoVeDIE7:能努力过後就是你的...运动不是看几小时是能持续和坚持 08/25 16:37
21F：→ firefans:能一次跑90分钟 不是简单角色也 ~"~ 08/25 16:38
22F：推 moon69:在加游泳刚好练铁人 08/25 16:39
哈哈我也希望，不过我不会游泳=_=
23F：推 nodachiaki:欲速则不达 原PO你要好好照顾身体 不是多就快阿... 08/25 16:41
24F：推 power751124:建议你找一篇板娘(reneeviolet)的回文,认真看完,了解 08/25 16:42
25F：→ power751124:何谓吃够,何谓均衡,相信会有一定程度的了解,不过也许 08/25 16:43
26F：→ power751124:或许原PO在饮食上都是相当足够才可以减那麽有效率OTZ 08/25 16:45
27F：→ power751124:不过看看当长知识吧 08/25 16:46
28F：推 Leebai:至少休一到两天，休息和饮食比运动还重要 08/25 16:49
大家都真的揪甘心：）
我每周起码有一天是大餐日=_= 哈哈哈哈
周一是公休日只散步70mins 不运动 让关节休息
打从心里希望可以12月底来这里po心得文
29F：→ bighead0851:超猛的=口=，这样绝对瘦很快没错，但也要注意身体喔 08/25 16:57
30F：→ ashin1069:请别忘了一点 长肌肉或是减肥都是休息的时候生效 08/25 17:03
31F：→ ashin1069:都不休息真的会操坏 疲劳 加上事倍功半 08/25 17:03
32F：推 locean:真的!!我也是为了一口气要努力瘦给他们看!! 08/25 17:04
33F：→ locean:不服输的个性用在运动上刚好练耐力:D (不过原PO比较厉害!! 08/25 17:05
34F：推 waine:长期吃仙女餐却没有理智断线的话...真是太神奇了！ 08/25 17:12
35F：推 metallolly:吃过仙女餐快半年 (其实是工作时间问题) 皮肤变超差的 08/25 17:14
36F：→ waine:看到荣总三日餐就想笑 08/25 17:14
我刚刚稍微GOOGLE一下荣总三日餐
似乎看起来每个人吃都瘦了
就是有这种该死的菜单 才会一堆人当仙女阿
37F：→ nodachiaki:我年轻的时候吃过仙女餐 长头发从中间断裂 忧郁症 08/25 17:24
38F：→ nodachiaki:以前小时候不懂事 现在打死我都不要再吃什麽仙女餐 08/25 17:25
39F：→ nodachiaki:节食短短一两个月减了十公斤还自以为减肥高手 头壳坏去 08/25 17:25
40F：→ metallolly:身边很多朋友都还是用仙女餐减肥 说也说不听我就放弃了 08/25 17:26
41F：推 nodachiaki:我以前智商低 不知道人不吃饭会怎样 想说死也不运动 08/25 17:28
42F：→ nodachiaki:应该不能说智商低 应该是没知识又不去求知的下场 08/25 17:28
43F：→ nodachiaki:不过现在努力逼自己运动也是因为身体出状况才开始的 哀 08/25 17:29
44F：→ nodachiaki:只能说 用虐待自己身体的方式减肥就算成功 有天报应会 08/25 17:29
45F：→ nodachiaki:来的 变成泡芙人体质之後 体重好减但难减脂肪阿 08/25 17:30
我有个朋友，只有46公斤，可是他居然有胆固醇 体脂也高达29%
他也是长期节食-->瘦下来-->复胖-->吃仙女餐-->瘦下来-->复胖-->不吃晚-->....
无限回圈这样
不过因为我是大食怪 我无法这样子吃啦
害我迟迟都无法当仙女呢 哈哈
46F：推 SATOMIYURI:好强XD 要我天天骑90分是不可能的 08/25 17:31
我以前也认为不可能阿
我X-BIKE当了两年衣架 最近默默每天都被我操 哈
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47F：推 aries1985:.....你好猛喔 煞气A原波！！！ 08/25 18:18
48F：推 Deesu:有在运动就不怕吃 可以找他们去吃大餐喔 我量他们不敢XD 08/25 18:20
的确不敢 我每周的大餐都会PO上脸书 结果都会被骂惨
不过我耳朵已经装了自动过滤器
他们跟我出去都只点红茶，好可怜
我却在他们面前吃义大利面 他们一边自我催眠一边看我 害我也觉得罪恶 冏
可是我由衷希望大家是用健康方法瘦的 唉
※ 编辑: loveponpon 来自: 218.167.130.33 (08/25 18:24)
49F：推 tinabjqs:太厉害了！ 08/25 18:26
50F：→ power751124:我刚刚也去查了减肥餐....哪个XX设计出来的阿(翻桌~) 08/25 18:35
51F：推 avowal:其实我觉得跟体质有关~同学有人用仙女餐瘦下来体脂少很多+ 08/25 18:42
52F：→ avowal:肌肉也没差很大,用理论有时也是说不过去XD 08/25 18:43
53F：推 kwangkwang:可是楼上说的案例还是偏少数吧 我自己还有我看过的大多 08/25 18:45
54F：→ cosy:埋线才是没用吧.... 08/25 18:46
55F：→ kwangkwang:是仙女餐之後的负面影响 体脂降幅不大 停滞期...等 08/25 18:47
56F：→ kwangkwang:所以自觉不是天生练武奇才的话 还是乖乖运动+适当饮食 08/25 18:48
57F：→ salem7777:楼楼楼上的案例 若她们年过35还能靠仙女餐健康瘦吗 科 08/25 18:49
58F：→ salem7777:只是那些同学还年轻 吃身体本而已 08/25 18:50
59F：推 fans0390:真的要适度休息才行，我之前也是狂跑步，现在脚伤都无法 08/25 19:02
60F：→ fans0390:跑步，一整个难过：星期日我也来po我的减肥心得好了 08/25 19:03
61F：→ fans0390:(两个月体重68→63，体脂26％→10％) 08/25 19:03
妈呀体脂掉这麽多，这麽棒!!
脚伤好了吗? 要保重捏 其实我膝盖也有伤 所以我每次运动完都会热敷跟按摩
我也曾经扭到脚半年都无法跑
所以现在都会让自己乖乖休息啦
毕竟要给马儿休息才会跑得久
62F：推 nodachiaki:推楼楼上 不用35啦 20代後半就开始罗 08/25 19:05
63F：推 momogi1105:埋线是真的能降低食慾，不过也只是帮助降低食欲，如果 08/25 19:06
64F：→ momogi1105:饮食习惯不改变，最後还是会反弹更严重....我是过来人 08/25 19:06
65F：→ salem7777:说的也是说35太佛了 (楼楼上好惊人 冏) 08/25 19:07
66F：→ joscho:这样不也是另类的不健康？ 08/25 19:26
67F：→ joscho:饮食跟运动都要适量。 08/25 19:30
68F：推 nodachiaki:义大利面应该不算大餐吧 我的大餐是烧肉吃到饱那种XD 08/25 19:53
我也同样是爱吃烧肉吃到饱 哈哈
不然要不要体适版大家去吃烧肉(误)
我也爱吃义大利面捏 都为了想要吃更多所以会拼命的更加努力运动
69F：推 lion1227:加油!!!不要输给埋线的啊! 08/25 20:15
70F：推 nodachiaki:可不可以问一下埋线是什麽东西.... 08/25 20:16
美体版好像有人分享埋线
可是我刚刚有问我的中医师 我中医师非常认真跟我说你要减肥还是要少吃多动
你那些旁门左道都没有用(我的中医是权威那种 所以既然他都那样说 我就相信他罗）
71F：推 waywaychin:开始减肥初期我也有这种想法 这样已没有争输赢的感觉了 08/25 20:44
72F：→ waywaychin:比较在意是自己的健康情况 08/25 20:45
真的是纯粹想要用简单生活来证明我做得到 这样就可以拉身边朋友一把!!
73F：推 joywhale412:我也是减了十年...TT~不过这次有信心会成功XD 08/25 20:59
※ 编辑: loveponpon 来自: 218.167.130.33 (08/25 21:09)
74F：推 nodachiaki:楼楼上说的也有道理耶...其实不是为了比较而是为了自己 08/25 21:09
75F：→ nodachiaki:这样比较开心。不然就算到时候减成功周围的人还是酸或 08/25 21:09
76F：→ nodachiaki:是没什麽反应不理会也不羡慕可能到时候会有失落感.... 08/25 21:09
77F：推 jesse090828:太威了 但要适量让身体休息 身体才能调适跟消化 08/25 21:20
78F：→ Ninau:减肥不是拿命拼 是持久战耶~对速成的我不予置评喇@@ 08/25 22:09
79F：→ Ninau:另外瘦太快容易有肥胖纹 那会变成你真正需要打击的东西 08/25 22:09
80F：推 matter224:连续一小时有氧我的膝盖就会该0.0..... 08/25 22:12
81F：推 smallwalf:不过有目标的话，比较容易成功，大家加油^^ 08/25 22:40
82F：推 ipower:话说我这次认真持续的运动也是因为被激到了~也是想证明给他 08/25 23:10
83F：→ ipower:们看我不用少吃也可以瘦!真的也是为了这口气> "< 08/25 23:10
84F：→ ipower:你完全说中我的心声~但是我运动没那麽猛,毕竟是长期抗战, 08/25 23:11
85F：→ ipower:太猛的话我怕我会半途而废,所以也花了四个月慢慢去调适饮 08/25 23:11
86F：→ ipower:食跟运动,虽然瘦不多,身体意外的健康,当初比较的心态就慢慢 08/25 23:12
87F：→ ipower:消失了,反而完全开始注重自己身体的变化了^^ 08/25 23:12
88F：推 godwed:跟我之前减肥的时候好像 那时候也是卯起来运动 加油!!!!! 08/25 23:29
89F：推 sky0218:每次想要放弃或是想吃很可怕的食物的时候 就会想到之前去 08/25 23:43
90F：→ sky0218:买牛仔裤的时候 被老板娘羞辱说我下半身这麽大应该要穿__ 08/25 23:44
91F：→ sky0218:腰才会合 当下觉得太羞愤 回来後拼命努力运动 变成动力... 08/25 23:44
92F：→ concent:两个月26%-->10%是怎麽做到的 好酷 08/25 23:59
93F：推 qoo88588:也好想三小时 但无法欸 洗头整理要好久 08/26 00:41
94F：→ qoo88588:我想问连续做运动是好事吗 中间大概休息几十分的话?~ 08/26 00:43
95F：推 alains:运动三小时,刚好而已,并不会很疯狂! 08/26 07:07
96F：推 reneeviolet:飞版终身餐 好过以讹传讹的 xx几日餐 或 封神榜减肥餐 08/26 11:19
97F：推 maiya:连续三小时太猛了~不过要这样持续永久也不一般人做得到@@ 08/26 11:29
98F：推 nightcat1985:加油！！！ (偷伸fans0390心得文…体脂差好多XD) 08/26 12:40
99F：推 nodachiaki:我也想伸f大心得文 08/26 13:22
100F：推 asui:减肥的确一定要少吃,可是等年过三十,只靠少吃就会瘦我才不信 08/26 13:55
101F：→ asui:运动对我这种越上年纪的人来说,只剩「身体健康」这个目标 08/26 13:56
102F：→ asui:还有可以好好吃顿美食....人生活着只能喝水吃草,何必啊? 08/26 13:58
103F：→ salem7777:那些xx几日餐 比不上圣光妈祖餐的 08/26 14:34
104F：→ ayayafan:可是我觉得先疯狂运动...若将来没有保持..还是会溜溜球@@ 08/26 16:37
105F：→ salem7777:那叫做"又变胖了!" 不是溜溜球 08/26 16:52
106F：推 nodachiaki:有符合运动量正常吃就不会变溜溜球吧:D? 08/26 17:54
107F：推 DinoNANA:推 减肥不是拿命拼 是持久战耶~ 变瘦不难持久才难QQ 08/26 18:08
108F：→ xyzdragon:你会後悔的 08/26 18:36
我也想要请问一下为什麽我会後悔？
因为我每天都吃得很健康很均衡 只是动得很均匀这样而已
109F：推 B9314052:後悔什麽?原PO能持续做3小时的运动，代表体力、肌耐力都 08/26 20:01
110F：→ B9314052:有一定的水准，比吃仙女餐的好太多了，吃仙女餐的动个10 08/26 20:02
111F：→ B9314052:分钟可能就受不了了~唯一要说的是，不要勉强自己，适度 08/26 20:03
112F：→ B9314052:的休息是为了走更远的路!运动之余也要记得倾听身体的声音 08/26 20:04
113F：→ B9314052:运动是好事，过度运动受伤就不是好事了 08/26 20:05
哈哈哈 没关系 我还收到版上有人寄信来呛我
说我最好是会瘦下来 还说我超有自信… 我看到的时候还着实想说这人是哪位=_=
这世界真的是无奇不有阿
※ 编辑: loveponpon 来自: 218.167.145.90 (08/26 21:23)
114F：→ power751124:如果是故意讽刺就不用理他们拉..照自己的步调走 08/26 23:13
116F：推 maiya:我觉得一次运动做多寡看个人体能，每天能否持续才是关键 08/27 12:09
117F：→ maiya:初阶运动者每天维持30分钟~1个小时就不错了!原PO是运动员吧 08/27 12:11
说出来给大家振奋人心一下 我不是运动员
大学时候体育还被当那种人=_= 因为瑜伽我怎样弯都弯不到那姿势所以被当
我只是普通的靠意志力还有毅力撑下去而已 哈哈
我也想要拥有运动员那种结实健美的身材!!
※ 编辑: loveponpon 来自: 218.167.147.76 (08/29 13:58)
118F：→ pscnet:万一你以後没有达到这个运动量,会不会很容易复胖? 09/01 00:28
119F：→ loveponpon:有正常饮食外加运动瘦下来的 复胖应该不太可能 09/01 23:43