作者lin6890 (小布)
看板FITNESS
標題[討論] 這樣的基代正常還是偏低呢
時間Thu Aug 25 15:01:07 2011
我今年24歲
身高164cm 體重47~48kg之間遊走
上禮拜去康是美測量
體脂肪：18.5%
內臟脂肪：1
基代：1144
身體年齡：18
平常有運動習慣 平常胃口小 吃得不算太多
我是想問這樣的基代是否在一般人來說是偏低呢
有稍微爬過文
有版友說基代其實跟體重高低有關
比較重的原本的基代就比較高？（是這意思嗎@@）
原本就不重的則反之
去年我體重曾經到57kg 後來慢慢瘦下來到現在這樣
還是因為這中間我的減重方式關係導致我基代變低咧
可是去年我也沒量過基代所以無從比較...Orz
但我有運動習慣 有可能是吃太少導致
想請問如果要增加基代 但不要影響到體重跟體脂
是否只有重訓一途 那需要搭配有氧嗎？
因為平常都只有做有氧運動而已
為了基代在考慮要加入重訓
如文章有不妥之處還請見諒
謝謝各位不吝指教
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◆ From: 125.226.141.70
1F：推 bighead0851:女生嗎？ 08/25 16:51
2F：→ bighead0851:基代通常跟體重成正比沒錯，這是指一般情況 08/25 16:52
3F：→ bighead0851:要增加基代通常就會影響到體重跟體脂 08/25 16:54
4F：推 power751124:重訓吧~重訓體重會變重,但是是好的變重...如果你計較 08/25 16:54
5F：→ power751124:體重我也沒話說摟~"~ 08/25 16:54
6F：→ bighead0851:你意思是說希望在 不要增加體脂肪 的前提下增加基代吧 08/25 16:55
7F：→ bighead0851:那就像power大說的~重訓吧 08/25 16:56
8F：推 bighead0851:這樣的基代偏低沒錯 08/25 17:01
9F：→ bighead0851:就我的認知啦....有請眾強者補充指正orz 08/25 17:02
10F：推 nodachiaki:家庭式體脂計的基代不用太認真 08/25 17:23