作者lin6890 (小布)
看板FITNESS
标题[讨论] 这样的基代正常还是偏低呢
时间Thu Aug 25 15:01:07 2011
我今年24岁
身高164cm 体重47~48kg之间游走
上礼拜去康是美测量
体脂肪：18.5%
内脏脂肪：1
基代：1144
身体年龄：18
平常有运动习惯 平常胃口小 吃得不算太多
我是想问这样的基代是否在一般人来说是偏低呢
有稍微爬过文
有版友说基代其实跟体重高低有关
比较重的原本的基代就比较高？（是这意思吗@@）
原本就不重的则反之
去年我体重曾经到57kg 後来慢慢瘦下来到现在这样
还是因为这中间我的减重方式关系导致我基代变低咧
可是去年我也没量过基代所以无从比较...Orz
但我有运动习惯 有可能是吃太少导致
想请问如果要增加基代 但不要影响到体重跟体脂
是否只有重训一途 那需要搭配有氧吗？
因为平常都只有做有氧运动而已
为了基代在考虑要加入重训
如文章有不妥之处还请见谅
谢谢各位不吝指教
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.226.141.70
1F：推 bighead0851:女生吗？ 08/25 16:51
2F：→ bighead0851:基代通常跟体重成正比没错，这是指一般情况 08/25 16:52
3F：→ bighead0851:要增加基代通常就会影响到体重跟体脂 08/25 16:54
4F：推 power751124:重训吧~重训体重会变重,但是是好的变重...如果你计较 08/25 16:54
5F：→ power751124:体重我也没话说搂~"~ 08/25 16:54
6F：→ bighead0851:你意思是说希望在 不要增加体脂肪 的前提下增加基代吧 08/25 16:55
7F：→ bighead0851:那就像power大说的~重训吧 08/25 16:56
8F：推 bighead0851:这样的基代偏低没错 08/25 17:01
9F：→ bighead0851:就我的认知啦....有请众强者补充指正orz 08/25 17:02
10F：推 nodachiaki:家庭式体脂计的基代不用太认真 08/25 17:23