作者a601262003 (alice)
看板FITNESS
標題[討論] 體脂和體重的關係
時間Wed Aug 24 22:36:54 2011
不好意思大家我已經爬文好久還是有疑問
我現在是53公斤體脂21
我體重停滯好久了
我是想問阿
體脂率不是指身體內脂肪的比例嗎?
那只有21%用53公斤算
不是只有11公斤的脂肪嗎
那是表示說我不管怎麼瘦就不會超過11公斤的意思嗎?
我爬文好久了都研究不出來
而且停滯好久覺得運動好辛苦喔:(
看到別人一起減肥體重都一直降自己一直沒變
想要知道是不是因為體之一開始就不高了呢?
忘了說我160公分
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.106.197
1F：→ TWkid:也有可能瘦掉肌肉啊 08/24 22:37
2F：→ a601262003:真的嗎會瘦掉肌肉喔 所以我只是停滯是能夠繼續降低體 08/24 22:38
3F：→ a601262003:重的嗎 08/24 22:38
4F：→ ccsasi:增加運動強度看看 08/24 22:39
5F：→ power751124:你能完整瘦掉11KG的脂肪也算是奇蹟了,LBM比脂肪還容易 08/24 23:03
6F：→ power751124:掉(我被這個問題困擾很久QQ) 08/24 23:03
7F：→ power751124:所以原PO還停留在認為只要把體重降下來就會看起來瘦的 08/24 23:04
8F：→ power751124:迷思中摟?...不要只看體重請看體脂率 08/24 23:05
9F：推 bighead0851:連體脂都不用看，看體型最準，瘦11公斤脂肪 08/24 23:12
10F：→ bighead0851:體型差異可能比你想像中還大 08/24 23:12
11F：→ bighead0851:5樓說的也對，脂肪都瘦光真的是奇蹟了 08/24 23:13
12F：推 power751124:推b大,其實我認為原PO沒有看懂置底文耶,or沒有看? 08/24 23:16
13F：→ goodkid9:我連原PO要表達什麼都不太懂XDD 08/24 23:17
14F：→ power751124:感覺依你現在了解的狀況,有點難跟你說明清楚 08/24 23:19
15F：→ a601262003:我看過了 只是我覺得21的體脂好像不高 08/25 00:15
16F：→ a601262003:但卻還是覺得看起來胖欸 08/25 00:16
17F：推 power751124:有兩種可能,第一種:你個人崇尚明星那種瘦(不一定健康 08/25 07:31
18F：推 power751124:第二種:腿長腿短,測量時間..等因素都會造成體脂計誤差 08/25 07:36
19F：→ power751124:所以板娘常常說應該是要參考"體脂率下降程度",而不是 08/25 07:37
20F：→ power751124:只看體脂率,像我在家中測為18%,學校測為21%(抖~) 08/25 07:38
21F：→ power751124:體脂計千百種,怎知哪個是對的,如b大所說看體型最準 08/25 07:40
22F：→ power751124:既然你覺得胖就努力消脂阿,但你要減除脂體重or體脂重 08/25 07:42
23F：→ power751124:是看你,但我們只會說消除脂體重沒什麼好處就是了 08/25 07:43
25F：→ power751124:自己看5磅肌肉與5磅脂肪體積差多少(板娘貼的~抖) 08/25 07:46
26F：→ power751124:第二個原因,除脂體重不只包括肌肉還包括內臟,骨質.... 08/25 07:48
27F：→ power751124:你認為你大量減少除脂體重後你還可以活得好好的嗎... 08/25 07:49
28F：推 power751124:第三:增加LBM(一般方法是重訓增加肌肉)可以使你的身體 08/25 07:53
29F：→ power751124:更容易消耗能量->代表可以吃更多,脂肪更容易消耗 08/25 07:54
30F：→ power751124:何樂不為....反正它體積也沒有比脂肪大~打完收工 08/25 07:55
31F：→ artytea:我朋友一直以來都是量她家裡的體脂計體脂率37，結果到醫院 08/25 11:19
32F：→ artytea:一量 體脂率41％ 你說哪個準? 08/25 11:20
33F：推 Bugman:家裡很多量體脂的不太準 原po可以去量一次inbody看看 08/25 11:33
34F：→ Bugman:但INBODY也還是會有誤差 最好的方法就是看鏡子! 08/25 11:34
35F：→ goodkid9:體脂器只是拿來觀察變化吧@@ 08/25 11:59
36F：推 nodachiaki:樓上正解 08/25 12:21
37F：推 mizuwo:你為什麼想瘦掉僅剩的11公斤脂肪? 08/25 16:55
38F：→ larksong:推, 重點是"體脂率下降程度". 08/25 18:05
39F：→ a601262003:大家誤會我沒有想瘦剩下的11公斤 08/25 22:20
40F：→ a601262003:我只是想知道是不是會真的能把11公斤瘦掉呢? 08/25 22:21
41F：→ power751124:你有看過人家體脂率0%的嗎?有看過就有可能 08/25 22:28