作者a601262003 (alice)
看板FITNESS
标题[讨论] 体脂和体重的关系
时间Wed Aug 24 22:36:54 2011
不好意思大家我已经爬文好久还是有疑问
我现在是53公斤体脂21
我体重停滞好久了
我是想问阿
体脂率不是指身体内脂肪的比例吗?
那只有21%用53公斤算
不是只有11公斤的脂肪吗
那是表示说我不管怎麽瘦就不会超过11公斤的意思吗?
我爬文好久了都研究不出来
而且停滞好久觉得运动好辛苦喔:(
看到别人一起减肥体重都一直降自己一直没变
想要知道是不是因为体之一开始就不高了呢?
忘了说我160公分
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.106.197
1F：→ TWkid:也有可能瘦掉肌肉啊 08/24 22:37
2F：→ a601262003:真的吗会瘦掉肌肉喔 所以我只是停滞是能够继续降低体 08/24 22:38
3F：→ a601262003:重的吗 08/24 22:38
4F：→ ccsasi:增加运动强度看看 08/24 22:39
5F：→ power751124:你能完整瘦掉11KG的脂肪也算是奇蹟了,LBM比脂肪还容易 08/24 23:03
6F：→ power751124:掉(我被这个问题困扰很久QQ) 08/24 23:03
7F：→ power751124:所以原PO还停留在认为只要把体重降下来就会看起来瘦的 08/24 23:04
8F：→ power751124:迷思中搂?...不要只看体重请看体脂率 08/24 23:05
9F：推 bighead0851:连体脂都不用看，看体型最准，瘦11公斤脂肪 08/24 23:12
10F：→ bighead0851:体型差异可能比你想像中还大 08/24 23:12
11F：→ bighead0851:5楼说的也对，脂肪都瘦光真的是奇蹟了 08/24 23:13
12F：推 power751124:推b大,其实我认为原PO没有看懂置底文耶,or没有看? 08/24 23:16
13F：→ goodkid9:我连原PO要表达什麽都不太懂XDD 08/24 23:17
14F：→ power751124:感觉依你现在了解的状况,有点难跟你说明清楚 08/24 23:19
15F：→ a601262003:我看过了 只是我觉得21的体脂好像不高 08/25 00:15
16F：→ a601262003:但却还是觉得看起来胖欸 08/25 00:16
17F：推 power751124:有两种可能,第一种:你个人崇尚明星那种瘦(不一定健康 08/25 07:31
18F：推 power751124:第二种:腿长腿短,测量时间..等因素都会造成体脂计误差 08/25 07:36
19F：→ power751124:所以板娘常常说应该是要参考"体脂率下降程度",而不是 08/25 07:37
20F：→ power751124:只看体脂率,像我在家中测为18%,学校测为21%(抖~) 08/25 07:38
21F：→ power751124:体脂计千百种,怎知哪个是对的,如b大所说看体型最准 08/25 07:40
22F：→ power751124:既然你觉得胖就努力消脂阿,但你要减除脂体重or体脂重 08/25 07:42
23F：→ power751124:是看你,但我们只会说消除脂体重没什麽好处就是了 08/25 07:43
25F：→ power751124:自己看5磅肌肉与5磅脂肪体积差多少(板娘贴的~抖) 08/25 07:46
26F：→ power751124:第二个原因,除脂体重不只包括肌肉还包括内脏,骨质.... 08/25 07:48
27F：→ power751124:你认为你大量减少除脂体重後你还可以活得好好的吗... 08/25 07:49
28F：推 power751124:第三:增加LBM(一般方法是重训增加肌肉)可以使你的身体 08/25 07:53
29F：→ power751124:更容易消耗能量->代表可以吃更多,脂肪更容易消耗 08/25 07:54
30F：→ power751124:何乐不为....反正它体积也没有比脂肪大~打完收工 08/25 07:55
31F：→ artytea:我朋友一直以来都是量她家里的体脂计体脂率37，结果到医院 08/25 11:19
32F：→ artytea:一量 体脂率41％ 你说哪个准? 08/25 11:20
33F：推 Bugman:家里很多量体脂的不太准 原po可以去量一次inbody看看 08/25 11:33
34F：→ Bugman:但INBODY也还是会有误差 最好的方法就是看镜子! 08/25 11:34
35F：→ goodkid9:体脂器只是拿来观察变化吧@@ 08/25 11:59
36F：推 nodachiaki:楼上正解 08/25 12:21
37F：推 mizuwo:你为什麽想瘦掉仅剩的11公斤脂肪? 08/25 16:55
38F：→ larksong:推, 重点是"体脂率下降程度". 08/25 18:05
39F：→ a601262003:大家误会我没有想瘦剩下的11公斤 08/25 22:20
40F：→ a601262003:我只是想知道是不是会真的能把11公斤瘦掉呢? 08/25 22:21
41F：→ power751124:你有看过人家体脂率0%的吗?有看过就有可能 08/25 22:28